100 g de barre céréalière aux fruits apportent 379 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (74,1 g, dont 29,6 g de sucres). Il apporte aussi 3,8 g de fibres pour 100 g.
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Barre céréalière aux fruits : d’où viennent les calories ?
- Protéines5,5 g pour 100 g6 %
- Glucides74,1 g pour 100 g78 %
- Lipides7,1 g pour 100 g17 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Barre céréalière aux fruits : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 379 kcal | 19 % |
| Protéines | 5,5 g | 11 % |
| Glucides | 74,1 g | 28 % |
| dont sucres | 29,6 g | 33 % |
| Fibres | 3,8 g | |
| Lipides | 7,1 g | 10 % |
| dont acides gras saturés | 3,4 g | 17 % |
| Sel | 0,6 g | 11 % |
| Eau | 8,7 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Barre céréalière aux fruits : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Magnésium | 91 mg | 24 % |
| Vitamine E | 2,5 mg | 21 % |
| Potassium | 392 mg | 20 % |
| Fer | 2,2 mg | 16 % |
| Zinc | 1,6 mg | 16 % |
| Folates (vitamine B9) | 30 µg | 15 % |
| Iode | 20 µg | 13 % |
| Calcium | 84 mg | 11 % |
| Vitamine B12 | 0,2 µg | 10 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
| Vitamine D | traces | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,1 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | 249 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 379 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 8 aliments de la famille « barres céréalières » de la table Ciqual (médiane : 391 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 379 kcal | 391 kcal | -3 % |
| Protéines | 5,5 g | 6 g | -8 % |
| Glucides | 74,1 g | 71 g | +4 % |
| Sucres | 29,6 g | 29,6 g | égal |
| Lipides | 7,1 g | 10,9 g | -35 % |
| Fibres | 3,8 g | 4,1 g | -8 % |
| Sel | 0,6 g | 0,6 g | +12 % |
Barre céréalière aux fruits face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à barre céréalière aux fruits dans la même famille
Plus de protéines
Combien de temps pour dépenser 100 g ?
100 g (100 g) représente environ 379 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 88 min
- Vélo tranquilleenviron 45 min
- Course à pied (8 km/h)environ 37 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de barre céréalière aux fruits ?
100 g de barre céréalière aux fruits apportent 379 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de barre céréalière aux fruits ?
Pour 100 g : 5,5 g de protéines, 74,1 g de glucides dont 29,6 g de sucres, 7,1 g de lipides et 3,8 g de fibres.
Barre céréalière aux fruits et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 379 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Barre céréalière aux fruits est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « barres céréalières » est de 391 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 2esur 8Quelles sont les barres céréalières qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 75esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de vitamine E ?
- 3esur 8Quelles sont les barres céréalières les moins grasses ?
- 92esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de magnésium ?
- 4esur 8Quelles sont les barres céréalières les moins sucrées ?
- 4esur 8Quelles sont les barres céréalières les plus salées ?
- 5esur 8Quelles sont les barres céréalières les moins salées ?
- 5esur 8Quelles sont les barres céréalières les plus sucrées ?
Pour aller plus loin
- Calories des barres céréalières : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Barre céréalière aux fruits », code 31113. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.