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La méthode Sakuma : la solution miracle pour une jolie silhouette ?

En matière d’amincissement, on pensait avoir vu. C’était sans compter sur l’approche nipponne ! En effet, une routine sportive et zen semble actuellement remporter tous les suffrages, au point que certaines célébrités l’auraient adopté comme leur nouveau graal minceur. La méthode Sakuma, puisqu’elle se nomme ainsi, serait une révolution en matière…

Débutant en sport : comment s’y mettre ?

Beaucoup de personnes voient le sport d’un mauvais œil : motivation nulle, source de souffrances, courbatures à la clef, perte de temps dans un quotidien déjà surchargé… Pourtant il reste le meilleur moyen d’être en forme, moralement et physiquement, et de le rester. Si vous êtes débutant et souhaitez commencer une…

Étirement musculaire : quels mouvements privilégier ?

Les modes de vie actuels sont, pour la plupart, de plus en plus sédentaires. Une telle sédentarité entraine d’ailleurs des conséquences néfastes pour la santé : maladies cardiovasculaires, surpoids, problèmes articulaires et atrophie musculaire. Pourtant, il peut être simple de se maintenir en bonne santé. Il suffit de s’adonner à une…

Comment perdre du ventre en marchant ?

Moins populaire que la course à pied, la marche représente néanmoins un excellent moyen de se dépenser et de garder une bonne condition physique. Si pratiquée assidûment et à une bonne cadence, elle peut même permettre de se remettre en forme, se tonifier et modifier sa silhouette. Mais la marche…

Que penser du Pound, ce nouveau sport tendance ?

Le sport, comme bien d’autres domaines, n’est pas épargné par les modes. Et parmi les dernières tendances notables, on ne peut ignorer le Pound. Cette nouvelle discipline sportive promet de se remettre en forme, de perdre du poids et de redessiner sa silhouette en un temps record. Mais de quoi…

Comment soulager les douleurs musculaires ?

De nombreux Français souffrent de douleurs, pourtant 46% admettent « souffrir en silence », c’est-à-dire vivre avec des douleurs sans prise en charge adaptée. 42% d’entre eux avouent être affectés par des algies aiguës, et 58% par des douleurs chroniques(1). Parmi les maux les plus récurrents, on citera les myalgies. Mais qu’entend-on…

Remise en forme : quel programme adopter ?

Près de 6 Français sur 10 déclarent pratiquer une activité sportive au moins une fois par semaine. Leur principale motivation à chausser leurs baskets : agir favorablement sur leur forme et leur santé (53%)(1). Mais la remise en forme passe-t-elle uniquement par l’exercice physique ? Et surtout, quel programme de remise en…

Comment avoir une vie plus saine ?

Depuis quelques années, les injonctions au « healthy » sont extrêmement prégnantes au sein de la société française. Elles s’accompagnent d’ailleurs souvent d’une série de mesures bien plus proches d’un diktat de performance que de recommandations bienveillantes. Pour découvrir à quoi correspond une vie dite « saine » et surtout, pour opérer les changements…

6 bonnes raisons de commencer la musculation

Depuis quelques années, et sous l’impulsion des réseaux sociaux (particulièrement les influenceurs fitness et forme), la musculation revient en force. Très populaire pendant les années 1980 (décennie lors de laquelle les corps bodybuildés séduisaient), elle était retombée en désuétude, jusqu’à vivre sa résurrection à partir des années 2010. Aujourd’hui on…