…légumes (plutôt cuits que crus), fibres (végétaux, légumineuses, céréales complexes). Il est conseillé d’éviter les graisses saturées (beurre, viande rouge, charcuterie, fromage), l’alcool et le sucre. Une sorte de détox,…
Quels aliments manger pour perdre du ventre ?
…produits laitiers (fromage, lait, yaourt fermenté). Ils renferment de bonnes bactéries qui garantissent l’équilibre gastro-intestinal. Les probiotiques renferment des bifidobacterium animalis et des lactobacillus. Ils aident le corps à se…
10 conseils pour éviter de grossir à la maison
…Ainsi vous pourriez par exemple préparer des encas de bâtons de carottes avec du fromage blanc, lors de petits creux. 4- Privilégier les aliments à index glycémique bas Les pics…
Remise en forme : quel programme adopter ?
…Des protéines, en veillant à les préférer maigres, sur un ou deux repas. À ce titre, on peut bien sûr alterner entre protéines d’origine animale (viande blanche, poisson, œufs, fromage…
Que manger le matin pour maigrir ?
…les fromages à pâte dure ou les yaourts aromatisés. Le fruit est bien évidemment indispensable dans un petit-déjeuner équilibré. Mais là encore, une précision à faire : il s’agit de…
Comment réussir à suivre un régime ?
…peu de fromage blanc… Des aliments rassasiants et peu caloriques ! Astuce no6 : cuisiner soi-même Être au régime signifie qu’il va falloir dire au revoir aux plats préparés et…
Comment perdre 15 à 20 kg durablement ?
…de la charcuterie, des produits laitiers gras (crème, beurre, fromages affinés ou à pâte dure), des produits transformés (acides gras trans). On privilégiera des sources intéressantes de gras : poissons…
Les acides gras insaturés transformés associés à une perte de mémoire
…de la glycémie en particulier chez les personnes diabétiques. Acides gras saturés : d’origine animale ou végétale, on les retrouve dans le beurre, la crème, le fromage, ou encore l’huile…
Les acides gras saturés : un impact sur le cerveau et le comportement
…insaturées, comme l’huile d’olive. Sachez que les acides gras saturés sont principalement retrouvés dans les graisses animales, comme par exemple, le beurre, la crème ou le fromage, ainsi que dans…
Les produits laitiers nous protègent contre le diabète
…dans le lait, le fromage, la viande, le beurre, mais également dans l’huile de coco et de palme (2). Il existe de nombreux acides gras saturés, comme l’acide palmitique, l’acide…