…une référence. Elles prennent en compte l’âge, le poids, la taille et le niveau d’activité physique de chaque individu. Les apports nutritionnels recommandés pour une population adulte sont : Pour…
…excitantes, qui perturbent le sommeil (café, thé, alcool, tabac). 4- Pratiquer une activité physique régulière L’activité physique est sans nul doute l’une des manières les plus efficaces d’augmenter son métabolisme….
…de : Une activité quotidienne de 30 minutes minimum. Il peut s’agir de marche (trajets journaliers à pied), d’activités ludiques (vélo, jeux avec les enfants, jardinage, bricolage), d’étirements doux… Une…
…poids à l’âge adulte. Il n’en est rien. Pourtant, l’activité physique chez les enfants et les adolescents a une influence sur la structure osseuse. Des études ont démontré qu’une activité…
…une activité physique quotidienne, faite d’activité de marche, de déplacements à vélo plutôt qu’en voiture, d’activités ludiques ou de loisirs comme le bricolage ou la jardinage… En outre, certaines activités…
…précédemment expliqué, il ne peut y avoir perte de poids sans activité physique. Selon l’OMS, un adulte entre 18 et 64 ans devrait pratiquer 2h30 à 5h d’activité d’endurance d’intensité…
…Ainsi, prévoyez de compléter chaque repas de la journée avec au moins un fruit. Si vous avez envie de grignoter, prenez un fruit ! 8. Pratiquer une activité physique L’activité…
…au sommeil. En effet, l’activité physique et la dépense qu’elle implique peut laisser à penser qu’elle aide à mieux dormir. Au demeurant, il est conseillé de pratiquer une activité sportive…
…à 15% des calories utilisées quotidiennement, selon l’âge et le niveau d’activité) – activité physique, mais aussi croissance, grossesse ou allaitement ; la thermogénèse, qui est l’énergie utilisée pour digérer…
…plus de 40 ans, il est important d’allier trois types d’activité physique : Une activité physique journalière, faite de marche (trajets à pied plutôt qu’en voiture, par exemple) et de…