Si cela plaît aux hommes, avoir une forte poitrine ne convient pas toujours à toutes les femmes. Certaines souffrent de mal de dos, d’autres ont plus de difficultés à faire des exercices. Une alimentation saine et équilibrée combinée à des exercices physiques s’impose. Voici quelques conseils pratiques pour maigrir des seins naturellement.
Changez de méthodes contraceptives pour maigrir des seins
Il est important de rappeler que l’augmentation de la taille des seins est due à deux facteurs. La prise de poids due à une mauvaise alimentation et la prise de la pilule contraceptive. Celle-ci renferme des hormones qui accroissent la taille de la poitrine. Si vous en prenez, le mieux à faire est d’en parler à votre médecin.
En faisant le point avec votre gynécologue, vous pouvez choisir d’autres traitements qui ne contiennent pas d’hormones. Le stérilet en cuivre constitue un excellent moyen de contraception et fait preuve d’efficacité durant 5 ans environ. Le changement de méthode contraceptive est la première étape à réaliser pour maigrir des seins.
Adoptez une bonne hygiène de vie
Avoir une bonne hygiène de vie consiste à manger sain et équilibré. Cela relève également de la qualité de votre sommeil. Voici quelques conseils efficaces pour maigrir des seins sans avoir recours à la chirurgie :
- Changez vos habitudes alimentaires pour une alimentation saine avec moins de gras et moins de sucre. Finis les plats industriels, l’alcool, les gâteaux et autres. Adopter une alimentation basique et saine vous permet de réguler votre poids.
- Marchez régulièrement au moins une demi-heure par jour. Faire quotidiennement au moins 10 000 pas vous aidera à brûler des calories.
- Musclez le haut de votre corps (surtout les seins). Le tennis, les pompes et les différents exercices des pectoraux vous permettent de renforcer les muscles de votre corps.
- Buvez beaucoup d’eau afin d’éliminer toutes les toxines de votre corps. Fixez-vous un objectif : boire au moins une bouteille d’eau par jour.
Massez vos seins
Le massage est une pratique ancestrale qui permet de maigrir des seins. Cette méthode élimine la graisse contenue dans les seins et améliore la circulation lymphatique et sanguine. Pour ce faire, utilisez de l’huile d’olive ou de l’huile de coco chaude sur vos mamelons. t
- Massez chaque sein en cercle de bas en haut avec votre index et votre majeur pendant 10 minutes
- Réalisez le massage 2 fois par jour pendant au moins 3 mois pour avoir un bon résultat
Ne manquez pas de céder une durée équivaux à chacun de vos seins quand vous les massez
Prenez des graines de lin
Les graines de lin permettent de réduire le niveau d’œstrogène dans le corps. Cette hormone est responsable de la taille excessive des seins. Par ailleurs, les graines de lin sont riches en oméga-3, ce qui leur permet d’éliminer efficacement les toxines de l’organisme. Si vous souhaitez maigrir des seins, boire cette fusion une seule fois par journée.
- Mélangez les germes de lin moulues, environ une cuillère, avec une tasse d’eau chaude.
- Vous pouvez également prendre de l’huile de graines de lin tous les jours, soit une à deux cuillères à soupe.
Prenez régulièrement ce surcroit pendant que vous obteniez le résultat escompté
Adoptez le thé vert
Le thé vert constitue un remède efficace pour maigrir les seins naturellement, mais aussi pour perdre du poids. Ce produit naturel contient des catéchines, des antioxydants qui favorisent la perte de poids. Il stimule le corps pour se débarrasser de la graisse corporelle et pour brûler plus de calories. En plus de maigrir poitrine, il diminue également le risque de cancer du sein.
- Mélangez les feuilles de thé vert (une cuillère à café) avec un verre d’eau
- Couvrez la préparation et laissez infuser quelques minutes
- Filtrez et ajoutez du miel
- Buvez 3 à 4 tasses de ce thé par jour pendant 3 mois
Faites de la musculation et du cardio
Pour perdre de la masse graisseuse, vous devez faire des exercices cardiovasculaires en plus de votre régime. Le jogging est parfait pour commencer. Si votre poitrine vous en empêche de le faire, pratiquez le vélo d’appartement ou la marche. Ainsi, vous devez réaliser des séances de cardio 3 fois par semaine, pendant 40 minutes au moins.
Des exercices de musculation vous permettent également de tonifier vos seins et de maigrir poitrine efficacement. Prenez deux haltères entre 500g et 1kg et allongez-vous sur le dos sur votre lit. Tenez chaque haltère dans les mains et tendez les bras en croix. Inspirez profondément et levez doucement vos bras vers le ciel, en vous focalisant sur vos pectoraux (seins). En expirant, ramenez votre bras à la position initiale. Répétez 10 fois ce mouvement et augmentez progressivement. L’idéal est de réaliser ce mouvement 3 fois par jour.
Après tout, pour maigrir des seins, il n’y a pas de solution miracle. Une bonne hygiène alimentaire combinée à une pratique régulière de sport constitue la bonne formule. Tout dépend de votre volonté de changer les choses et d’évoluer. Ne perdez pas de temps et commencez maintenant, il n’est jamais trop tard pour le faire.
