100 g de salade de pâtes au surimi avec sauce apportent 208 kcal. Son énergie vient surtout des lipides (14,5 g).
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Pesez la partie consommée.
Salade de pâtes au surimi avec sauce : d’où viennent les calories ?
- Protéines4,2 g pour 100 g8 %
- Glucides14,1 g pour 100 g28 %
- Lipides14,5 g pour 100 g64 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Salade de pâtes au surimi avec sauce : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 208 kcal | 10 % |
| Protéines | 4,2 g | 8 % |
| Glucides | 14,1 g | 5 % |
| dont sucres | 1,1 g | 1 % |
| Fibres | 1,7 g | |
| Lipides | 14,5 g | 21 % |
| dont acides gras saturés | 1,2 g | 6 % |
| Sel | 1 g | 17 % |
| Eau | 64,1 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Salade de pâtes au surimi avec sauce : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine C | 4,7 mg | 6 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Calcium | 22,7 mg | 3 % |
| Fer | 0,5 mg | 3 % |
| Magnésium | 13 mg | 3 % |
| Potassium | 62,6 mg | 3 % |
| Vitamine D | < 0,6 µg | — |
| Vitamine B12 | < 0,1 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 1,1 g | — |
| Cholestérol | 10,6 mg | — |
| Sodium | 399 mg | — |
| Iode | < 2,5 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 208 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 39 aliments de la famille « salades composées et crudités » de la table Ciqual (médiane : 129 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 208 kcal | 129 kcal | +61 % |
| Protéines | 4,2 g | 4,8 g | -12 % |
| Glucides | 14,1 g | 7,1 g | +98 % |
| Sucres | 1,1 g | 1,9 g | -44 % |
| Lipides | 14,5 g | 8,1 g | +79 % |
| Fibres | 1,7 g | 2,2 g | -23 % |
| Sel | 1 g | 0,9 g | +12 % |
Salade de pâtes au surimi avec sauce face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à salade de pâtes au surimi avec sauce dans la même famille
Moins calorique
Taboulé ou salade de semoule au poulet176 kcal−32 kcal- Salade de pâtes au poulet fromage et crudités avec sauce175 kcal−33 kcal
- Salade de museau de porc avec sauce172 kcal−36 kcal
- Salade Alaska au surimi, ananas, carottes, avec sauce170 kcal−38 kcal
Plus de protéines
- Salade de pâtes aux légumes et poisson ou viande avec sauce6,2 g+2,1 g
- Salade de lentilles et saucisse fumée7 g+2,8 g
- Salade composée à base de crudités poulet et fromage7,1 g+2,9 g
- Salade de pâtes au jambon cru fromage et crudités7,3 g+3,1 g
Combien de temps pour dépenser 100 g ?
100 g (100 g) représente environ 208 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 49 min
- Vélo tranquilleenviron 25 min
- Course à pied (8 km/h)environ 20 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de salade de pâtes au surimi avec sauce ?
100 g de salade de pâtes au surimi avec sauce apportent 208 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de salade de pâtes au surimi avec sauce ?
Pour 100 g : 4,2 g de protéines, 14,1 g de glucides dont 1,1 g de sucres, 14,5 g de lipides et 1,7 g de fibres.
Salade de pâtes au surimi avec sauce et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 208 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Salade de pâtes au surimi avec sauce est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « salades composées et crudités » est de 129 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 2esur 39Quelles sont les salades composées les plus caloriques ?
- 3esur 39Quelles sont les salades composées les plus grasses ?
- 8esur 38Quelles sont les salades composées les moins sucrées ?
- 53esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus d’oméga-3 ?
- 13esur 39Quelles sont les salades composées les plus salées ?
- 24esur 39Quelles sont les salades composées les plus protéinées ?
- 26esur 39Quelles sont les salades composées les moins salées ?
- 26esur 39Quelles sont les salades composées qui contiennent le moins de graisses saturées ?
Pour aller plus loin
- Calories des salades composées : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Salade de pâtes au surimi, avec sauce, préemballée », code 26276. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.