100 g de lapin de garenne viande cuite apportent 164 kcal. Son énergie vient surtout des protéines (33 g). On n’y trouve que très peu de glucides. Repère : 1 portion (environ 120 g) représente environ 197 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Lapin de garenne viande cuite : d’où viennent les calories ?
- Protéines33 g pour 100 g81 %
- Glucides0 g pour 100 g0 %
- Lipides3,5 g pour 100 g19 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Lapin de garenne viande cuite : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 164 kcal | 8 % |
| Protéines | 33 g | 66 % |
| Glucides | 0 g | 0 % |
| dont sucres | 0 g | 0 % |
| Fibres | 0 g | |
| Lipides | 3,5 g | 5 % |
| dont acides gras saturés | 1,1 g | 5 % |
| Sel | 0,1 g | 2 % |
| Eau | 61,4 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Lapin de garenne viande cuite : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine B12 | 6,5 µg | 260 % |
| Fer | 4,9 mg | 35 % |
| Zinc | 2,4 mg | 24 % |
| Potassium | 343 mg | 17 % |
| Magnésium | 31 mg | 8 % |
| Folates (vitamine B9) | 8 µg | 4 % |
| Calcium | 18 mg | 2 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Cholestérol | 123 mg | — |
| Sodium | 45 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Lapin de garenne viande cuite : valeurs par portion
-
1 portion (120 g)
197 kcal
- 39,6 g protéines
- 0 g glucides
- 4,2 g lipides
- 0 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 164 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 41 aliments de la famille « autres viandes » de la table Ciqual (médiane : 163 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (1e sur 41). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (1e sur 41).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 164 kcal | 163 kcal | +1 % |
| Protéines | 33 g | 22,7 g | +45 % |
| Glucides | 0 g | 0 g | — |
| Sucres | 0 g | 0 g | — |
| Lipides | 3,5 g | 6,7 g | -47 % |
| Fibres | 0 g | 0 g | — |
| Sel | 0,1 g | 0,2 g | -27 % |
Lapin de garenne viande cuite face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à lapin de garenne viande cuite dans la même famille
Moins calorique
- Cheval viande rôtie/cuite au four138 kcal−26 kcal
Chevreau viande cuite136 kcal−28 kcal- Cheval tende de tranche grillée/poêlée135 kcal−29 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 portion ?
1 portion (120 g) représente environ 197 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 46 min
- Vélo tranquilleenviron 24 min
- Course à pied (8 km/h)environ 19 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de lapin de garenne viande cuite ?
100 g de lapin de garenne viande cuite apportent 164 kcal. 1 portion (environ 120 g) : environ 197 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de lapin de garenne viande cuite ?
Pour 100 g : 33 g de protéines, 0 g de glucides dont 0 g de sucres, 3,5 g de lipides et 0 g de fibres.
Lapin de garenne viande cuite et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 164 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Lapin de garenne viande cuite est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « autres viandes » est de 163 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 1ersur 19Quels sont les autres viandes cuites qui contiennent le plus de vitamine B12 ?
- 1ersur 19Quels sont les autres viandes cuites les plus protéinés ?
- 6esur 97Quelles sont les viandes cuites les moins salées ?
- 2esur 19Quels sont les autres viandes cuites qui contiennent le plus de fer ?
- 16esur 132Quelles sont les viandes cuites qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 17esur 124Quelles sont les viandes cuites qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 19esur 130Quelles sont les viandes cuites qui contiennent le plus de fer ?
- 14esur 93Quelle est la viande la plus protéinée ?
Pour aller plus loin
- Calories des autres viandes cuites : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Lapin de garenne, viande cuite », code 34004. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.