Le foie est l’un des organes-clés du processus digestif. Et persiste l’idée commune qu’après des excès alimentaires, une maladie ou à chaque changement de saison, il aurait besoin d’être détoxifié. Est-il vraiment utile de nettoyer son foie et cette détox permet-elle de maigrir ? Zoom sur le foie, cet organe vitalLe foie…
Comment faire une sèche pour maigrir ?
La sèche, terme souvent utilisé par les adeptes de culturisme et de musculation, est depuis peu entré dans le langage commun. En cause : l’engouement croissant pour le mode de vie « healthy » et les silhouettes zéro défaut. Mais qu’implique effectivement de faire une sèche ? Cette diète permet-elle de maigrir ou a-t-elle…
L’alimentation intuitive : la solution idéale pour perdre du poids ?
Voici un principe alimentaire qui fait de plus en plus parler de lui : l’alimentation intuitive. À l’heure où l’obésité augmente inexorablement au sein de la population, et où les conseils en nutrition et les régimes miracle pullulent, cette philosophie se place comme l’alternative pour enfin avoir une relation apaiser avec…
Comment perdre 10 kg en 2 mois ?
Les derniers chiffres de la Ligue contre l’Obésité sont alarmants(1) : on observe en France une augmentation constante de l’IMC des Français. Ainsi l’indice de masse corporel moyen est passé de 25,4 en 2012 à 25,5 en 2020, avec une proportion accrue d’individus en surpoids ou obésité (quasiment un Français sur deux). …
Comment connaître son type de métabolisme ?
Avez-vous remarqué que certaines personnes mangent beaucoup sans prendre un gramme, tandis que d’autres grossissent à la moindre vue d’une pâtisserie ? Nous ne sommes pas égaux face au poids, mais cette injustice serait-elle le fait de notre métabolisme. Voici quelques pistes pour découvrir quel est son type de métabolisme et…
Pourquoi je grossis alors que je fais attention ?
En 2020, près d’un Français sur deux était en situation de surpoids ou d’obésité. Mais bien souvent, ces personnes ne comprennent pas pourquoi elles affichent un poids supérieur à la normale. Elles ont en effet l’impression de faire attention, voire de manger et vivre sainement. Voici donc quelques éléments de…
Métabolisme lent : comment l’accélérer ?
Le métabolisme est un facteur primordial dans la gestion du poids. En effet l’amaigrissement repose certes sur les deux piliers que sont l’alimentation et l’activité physique, mais les mêmes mesures hygiéno-diététiques n’ont pas systématiquement le même impact selon qu’on est doté d’un métabolisme lent ou rapide. Pour mieux comprendre l’impact…
La pratique de la méditation peut-elle permettre de maigrir ?
Lors de la récente crise sanitaire, une part accrue de la population française s’est mise à la méditation. Ils étaient, en 2020, 37% à déclarer avoir déjà pratiqué la méditation pour se sentir mieux(1). Les pratiquants réguliers affirmaient que cette pratique leur permettait de mieux gérer leurs émotions (33%), d’améliorer…
Comment booster la perte de poids?
Près de 6 Français sur 10 affirment avoir des kilos à perdre. Pourtant, ils sont en général sceptiques vis-à-vis des régimes « miracles » : 28% pensent qu’ils sont inefficaces, tandis que 27% les considèrent nocifs à la santé(1). Aussi, si les régimes ne sont pas la solution pour booster la perte de…
Barre protéine et perte de poids : que faut-il vraiment espérer ?
Selon une étude récente du Crédoc(1), les Français consomment suffisamment de protéines et ne présentent aucune carence en acides aminés essentiels. Pourtant l’on voit fleurir sur les étals toutes sortes de produits hyperprotéinés, censés doper la santé. En lice, les barres protéinées. Ces petits snacks sont-ils nutritionnellement intéressants et surtout,…