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5 étirements à faire avant de dormir

Les Français sont de plus en plus affectés par des troubles du sommeil : difficulté d’endormissement, insomnies, sommeil haché, carence de repos… Et si s’étirer permettait de mieux dormir ? Voici donc 5 étirements, décrits pas-à-pas,  à pratiquer chaque jour, pour recouvrer un sommeil de qualité et  dormir sereinement. Pourquoi les étirements…

Sport à la maison : 8 exercices à faire chez soi

Pour certains, la salle de sport est l’endroit incontournable pour s’adonner au fitness. Mais pour d’autres, il s’agit d’un lieu impersonnel, peu propice à la motivation. Il est néanmoins possible de faire du sport, que ce soit en extérieur ou chez soi. Voici quelques exemples d’exercices à faire à la…

Comment faire du sport pendant le confinement ?

Les mesures de confinement imposent des déplacements restreints et par conséquent, des activités sportives en extérieur très limitées. L’activité physique doit donc souvent se réaliser à domicile. Toutefois, pour de nombreuses personnes, continuer de faire de l’exercice « à l’intérieur » est compliqué : manque d’espace, perte de motivation, abandon pur et simple. Voici…

Comment muscler ses fesses en un mois ?

Les muscles du fessier sont particulièrement sollicités lors des efforts plus ou moins intenses. Ils sont importants en ce qui concerne la force et la puissance du corps. Des entraînements ciblés autour des muscles fessiers permettent de les tonifier et d’améliorer sa silhouette. Quels sont les exercices nécessaires en vue…

6 exercices pour perdre du ventre

Qui n’adorerait pas avoir un ventre plat et de jolis abdos bien dessinés ? Eh bien, sachez qu’il est possible de perdre votre excès de graisse abdominale par une série d’exercices physiques spécifiques. Bien sûr, le sport est votre meilleur allié pour redessiner votre musculature abdominale. Découvrez 6 exercices pour perdre…

5 exercices pour avoir un ventre plat et ferme

Perdre la graisse du ventre est certainement l’un des besoins les plus célèbres. Le ventre est une zone qui prend facilement et est visible. De fait, elle est l’une des zones graisseuses les plus mal aimées. Mais pas de panique, certains exercices pour avoir un ventre plat sont très efficaces…

Est-ce que la natation fait perdre du poids ?

Vous avez pris l’ultime décision de perdre du poids en pratiquant la natation. Cependant, vous hésitez encore, car vous ne savez pas si ce sport vous permettra de perdre effectivement vos excédents de kilos. N’hésitez plus, misez sur la détente et la remise en forme. Lisez tous nos conseils pour…