En France, on dénombre aujourd’hui 17% de la population adulte en situation d’obésité, soit plus de 8 millions d’individus(1). La prise en charge de cette maladie chronique est complexe, car elle est multifactorielle. Parmi les mesures pour la traiter, l’activité physique reste incontournable. Mais comment se mettre au sport lorsqu’on…
Lorsqu’on demande aux Français quels sont leurs plus gros complexes, ils sont peu à citer le double-menton. Cependant cette caractéristique physique est loin d’être appréciée. Comment s’en débarrasser ? Les exercices de gym faciale sont-ils efficaces ? Tout d’abord, revenons rapidement sur le principe de la gym faciale. Il s’agit d’une stimulation,…
En matière d’amincissement, on pensait avoir vu. C’était sans compter sur l’approche nipponne ! En effet, une routine sportive et zen semble actuellement remporter tous les suffrages, au point que certaines célébrités l’auraient adopté comme leur nouveau graal minceur. La méthode Sakuma, puisqu’elle se nomme ainsi, serait une révolution en matière…
Beaucoup de personnes voient le sport d’un mauvais œil : motivation nulle, source de souffrances, courbatures à la clef, perte de temps dans un quotidien déjà surchargé… Pourtant il reste le meilleur moyen d’être en forme, moralement et physiquement, et de le rester. Si vous êtes débutant et souhaitez commencer une…
Les modes de vie actuels sont, pour la plupart, de plus en plus sédentaires. Une telle sédentarité entraine d’ailleurs des conséquences néfastes pour la santé : maladies cardiovasculaires, surpoids, problèmes articulaires et atrophie musculaire. Pourtant, il peut être simple de se maintenir en bonne santé. Il suffit de s’adonner à une…
Le sport, comme bien d’autres domaines, n’est pas épargné par les modes. Et parmi les dernières tendances notables, on ne peut ignorer le Pound. Cette nouvelle discipline sportive promet de se remettre en forme, de perdre du poids et de redessiner sa silhouette en un temps record. Mais de quoi…
Environ 2 Français sur 3 affirment souffrir du dos, de manière périodique ou permanente. Parfois décrit comme « mal du siècle », le mal de dos impacte tous les aspects de la vie d’un individu : difficultés au travail, problèmes pour dormir, irritabilité et perte de motivation. La sciatique fait d’ailleurs partie des…
La France compte 2 à 2,5 millions d’adeptes du yoga. Ils pratiquent autant en club qu’en salle de sport ou en solo, à domicile. Cet engouement pour la discipline s’explique entre autres par les bienfaits ressentis : meilleure qualité de vie, dissipation des douleurs chroniques, sommeil amélioré… Et surtout, les pratiquants…
Selon l’une des dernières études de Santé Publique France(1), les Français dorment non seulement de moins en moins, mais surtout de moins en moins bien. Ainsi, le temps de sommeil moyen des 18-75 ans est de 6h42 en semaine et 7h26 en période de repos, soit moins que ce que…
Les Français sont de plus en plus affectés par des troubles du sommeil : difficulté d’endormissement, insomnies, sommeil haché, carence de repos… Et si s’étirer permettait de mieux dormir ? Voici donc 5 étirements, décrits pas-à-pas, à pratiquer chaque jour, pour recouvrer un sommeil de qualité et dormir sereinement. Pourquoi les étirements…