…; les produits laitiers maigres (yaourt, fromage blanc, lait chaud) sont eux aussi à inviter à la table, car ils favorisent le sommeil ; le cacao est à privilégier, car…
Comment booster la perte de poids?
…du fromage blanc maigre ou encore des légumineuses ; glucides complexes – ils sont indispensables à l’activité cérébrale (40% des glucides ingérées servent directement à alimenter le cerveau) et riches…
Remise en forme : quel programme adopter ?
…Des protéines, en veillant à les préférer maigres, sur un ou deux repas. À ce titre, on peut bien sûr alterner entre protéines d’origine animale (viande blanche, poisson, œufs, fromage…
Comment réussir à suivre un régime ?
…peu de fromage blanc… Des aliments rassasiants et peu caloriques ! Astuce no6 : cuisiner soi-même Être au régime signifie qu’il va falloir dire au revoir aux plats préparés et…
L’œuf, un aliment qui fait maigrir ?
…un glucide simple (comme le pain blanc) va engendrer une sécrétion accrue d’insuline pour être métabolisé, par rapport à un glucide complexe (comme le riz complet). Et qui dit pic…
Le petit b.a.-ba des vitamines
…voire une cécité. Mais la vitamine A bénéficie également à : Renouvellement cellulaire Bonne santé des phanères et de la peau Synthèse de la mélanine Production de globules blancs et d’anticorps…
Quel est le meilleur sucre pour la santé ?
…que le sucre blanc. Mais attention, beaucoup sont contrefaits dans le commerce (sucre blanc coloré). Une consommation quotidienne limitée à 20 g est suffisante. Quel est le meilleur sucre pour…
Portions alimentaires : comment bien composer son alimentation quotidienne ?
…? Pour en savoir plus sur cette unité de mesure bien aléatoire, selon qu’on parle de viande ou de fromage, voici quelques explications. Qu’est-ce qu’une portion alimentaire ? On définit…
10 astuces pour éviter de grignoter à la maison
…de fruits, un fromage blanc ou une tartine font une excellente option. Arrêter les régimes restrictifs Parfois les grignotages sont la conséquence d’une alimentation déséquilibrée. En cause : une faible…
Pourquoi l’arrêt du tabac peut-il entraîner une prise de poids ?
…rassasiement durable. Les fringales, communes lors de l’arrêt du tabac, devront être comblées par une collation saine aux vertus « coupe-faim » : fromage blanc, œuf dur, fruit (comme la…