100 g de spécialité à base de crème légère 4% MG environ fluide ou épaisse apportent 73 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (5,3 g, dont 4,4 g de sucres).
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Pesez la partie consommée.
Spécialité à base de crème légère 4% MG environ fluide ou épaisse : d’où viennent les calories ?
- Protéines3,3 g pour 100 g18 %
- Glucides5,3 g pour 100 g29 %
- Lipides4,3 g pour 100 g53 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Spécialité à base de crème légère 4% MG environ fluide ou épaisse : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 73 kcal | 4 % |
| Protéines | 3,3 g | 7 % |
| Glucides | 5,3 g | 2 % |
| dont sucres | 4,4 g | 5 % |
| Fibres | < 3 g | |
| Lipides | 4,3 g | 6 % |
| dont acides gras saturés | 2,9 g | 14 % |
| Sel | 0,1 g | 2 % |
| Eau | 84,8 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Spécialité à base de crème légère 4% MG environ fluide ou épaisse : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Calcium | 105 mg | 13 % |
| Vitamine B12 | 0,3 µg | 10 % |
| Potassium | 140 mg | 7 % |
| Folates (vitamine B9) | 13 µg | 7 % |
| Iode | 10,6 µg | 7 % |
| Magnésium | 10 mg | 3 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamine D | 0,1 µg | 3 % |
| Vitamine C | 0,9 mg | 1 % |
| Fer | 0,04 mg | 0 % |
| Oméga-3 (ALA) | 0,01 g | — |
| Cholestérol | 30 mg | — |
| Sodium | 43 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 73 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 15 aliments de la famille « crèmes et spécialités à base de crème » de la table Ciqual (médiane : 195 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (1e sur 15).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 73 kcal | 195 kcal | -62 % |
| Protéines | 3,3 g | 2,7 g | +23 % |
| Glucides | 5,3 g | 4 g | +33 % |
| Sucres | 4,4 g | 2,9 g | +52 % |
| Lipides | 4,3 g | 19 g | -77 % |
| Sel | 0,1 g | 0,08 g | +41 % |
Spécialité à base de crème légère 4% MG environ fluide ou épaisse face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Combien de temps pour dépenser 100 g ?
100 g (100 g) représente environ 73 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 17 min
- Vélo tranquilleenviron 9 min
- Course à pied (8 km/h)environ 7 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de spécialité à base de crème légère 4% MG environ fluide ou épaisse ?
100 g de spécialité à base de crème légère 4% MG environ fluide ou épaisse apportent 73 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de spécialité à base de crème légère 4% MG environ fluide ou épaisse ?
Pour 100 g : 3,3 g de protéines, 5,3 g de glucides dont 4,4 g de sucres, 4,3 g de lipides et < 3 g de fibres.
Spécialité à base de crème légère 4% MG environ fluide ou épaisse et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 73 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Spécialité à base de crème légère 4% MG environ fluide ou épaisse est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « crèmes et spécialités à base de crème » est de 195 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 1ersur 15Quelles sont les crèmes les moins caloriques ?
- 3esur 15Quelles sont les crèmes les plus sucrées ?
- 4esur 15Quelles sont les crèmes les plus salées ?
- 12esur 15Quelles sont les crèmes les moins salées ?
- 13esur 15Quelles sont les crèmes les moins sucrées ?
- 15esur 15Quelles sont les crèmes les plus caloriques ?
Pour aller plus loin
- Calories des crèmes : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Spécialité à base de crème légère 4% MG environ, fluide ou épaisse », code 19433. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.