100 g de pêche melba apportent 119 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (18,8 g, dont 18,2 g de sucres). Repère : 1 boule (environ 50 g) représente environ 60 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Pêche melba : d’où viennent les calories ?
- Protéines2,1 g pour 100 g7 %
- Glucides18,8 g pour 100 g65 %
- Lipides3,6 g pour 100 g28 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Pêche melba : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 119 kcal | 6 % |
| Protéines | 2,1 g | 4 % |
| Glucides | 18,8 g | 7 % |
| dont sucres | 18,2 g | 20 % |
| Fibres | 1,5 g | |
| Lipides | 3,6 g | 5 % |
| dont acides gras saturés | 1,7 g | 9 % |
| Sel | 0,06 g | 1 % |
| Eau | 73,5 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Pêche melba : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine C | 15,7 mg | 20 % |
| Vitamine E | 1,3 mg | 11 % |
| Calcium | 62,3 mg | 8 % |
| Potassium | 144 mg | 7 % |
| Folates (vitamine B9) | 13,6 µg | 7 % |
| Iode | 11,2 µg | 7 % |
| Fer | 0,6 mg | 4 % |
| Magnésium | 10,1 mg | 3 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamine B12 | 0,08 µg | 3 % |
| Vitamine D | 0,03 µg | 1 % |
| Cholestérol | 10,2 mg | — |
| Sodium | 25,1 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Pêche melba : valeurs par portion
-
1 boule (50 g)
60 kcal
- 1 g protéines
- 9,4 g glucides
- 1,8 g lipides
- 0,8 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 119 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 12 aliments de la famille « desserts glacés » de la table Ciqual (médiane : 211 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 119 kcal | 211 kcal | -44 % |
| Protéines | 2,1 g | 2,7 g | -24 % |
| Glucides | 18,8 g | 28,9 g | -35 % |
| Sucres | 18,2 g | 23,8 g | -24 % |
| Lipides | 3,6 g | 9 g | -60 % |
| Fibres | 1,5 g | 1 g | +48 % |
| Sel | 0,06 g | 0,1 g | -43 % |
Pêche melba face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à pêche melba dans la même famille
Plus de protéines
Combien de temps pour dépenser 1 boule ?
1 boule (50 g) représente environ 60 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 14 min
- Vélo tranquilleenviron 7 min
- Course à pied (8 km/h)environ 6 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de pêche melba ?
100 g de pêche melba apportent 119 kcal. 1 boule (environ 50 g) : environ 60 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de pêche melba ?
Pour 100 g : 2,1 g de protéines, 18,8 g de glucides dont 18,2 g de sucres, 3,6 g de lipides et 1,5 g de fibres.
Pêche melba et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 119 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Pêche melba est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « desserts glacés » est de 211 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 1ersur 12Quels sont les desserts glacés les moins caloriques ?
- 1ersur 12Quels sont les desserts glacés les moins sucrés ?
- 1ersur 12Quels sont les desserts glacés qui contiennent le moins de glucides ?
- 1ersur 11Quels sont les desserts glacés qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 2esur 12Quels sont les desserts glacés les moins gras ?
- 4esur 10Quels sont les desserts glacés qui contiennent le plus de fibres ?
- 139esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de vitamine E ?
- 10esur 12Quels sont les desserts glacés les plus protéinés ?
Pour aller plus loin
- Calories des desserts glacés : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Pêche melba », code 39401. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.