La période des fêtes est propice aux écarts alimentaires et aux repas familiaux riches. Pour prévenir une prise de poids presque inévitable et maigrir avant les fêtes, mieux vaut préparer votre organisme en amont. Ces quelques astuces devraient vous aider à mincir et faire plaisir à votre balance avant les fêtes.
1. Une tasse de café pour vous faire fondre
La caféine a des propriétés thermogéniques, autrement dit elle favorise l’augmentation de la température corporelle. Cet effet entraîne une augmentation de l’activité métabolique, aidant à éliminer les calories. Profitez donc d’une à deux tasses de café par jour pour profiter de ces bienfaits.
En plus d’être un plaisir, la pause café peut ainsi vous aider à déloger les graisses accumulées. Prenez garde, toutefois, de ne pas en abuser, l’excès de café pouvant entraîner des troubles du sommeil et une irritabilité.
2. Du jus de fruits et légumes pour caler les fringales
Si vous comptez maigrir avant les fêtes, fuyez les assortiments de chocolats et marrons glacés au profit d’un panier de fruits de saison bien garni. Peu caloriques et pleins de vitamines, les fruits vous permettront de caler vos petits creux en limitant la prise de poids.
Pourquoi ne pas tenter une cure de jus, en ne consommant exclusivement que cette boisson durant 3 jours, qui permettra de mettre votre système digestif au repos tout en limitant votre apport calorique journalier. Pensez à y mêler 2/3 de légumes et 1/3 de fruits, pour limiter l’apport en sucre contenu dans les fruits. 
3. Misez sur un rééquilibrage alimentaire
Il n’y a pas de secret, pour perdre du poids avant les fêtes, un régime alimentaire s’impose. Plutôt que de recourir à un régime drastique dans lesquelles vous risquez de reprendre plus de kilos que vous n’en aurez perdu, préférez un rééquilibrage alimentaire.
En ce sens, privilégiez les aliments gras et les céréales complètes le matin et consommez des féculents exclusivement le midi. Pour le dîner, optez pour la légèreté d’une viande blanche ou d’un poisson accompagné de légumes, à volonté !
4. Limitez votre consommation d’alcool
Si une alimentation déséquilibrée participe à la prise de poids, l’alcool n’y est pas non plus étranger. L’alcool contient environ 7 kcal par gramme, il peut vite alourdir la note sur la balance.
Tentez de limiter, pour quelques temps, votre consommation d’alcool en préférant des cocktails sans alcool et peu sucrés, des eaux aromatisées aux fruits et légumes ou des soupes froides. Vous aurez bien le temps de vous rattraper durant les fêtes !
5. Ne négligez pas la pratique sportive
Au-delà de l’alimentation, la pratique sportive est incontournable lorsque l’on souhaite mincir. S’il ne vous reste que quelques semaines pour perdre du poids avant les fêtes, cela est amplement suffisant pour adopter une routine sportive.
Libérez-vous 15 à 30 minutes par jour pour effectuer de la marche rapide, voire du footing, des séries de squats ou encore d’abdominaux. L’important est de mettre l’accent sur les activités de cardio. En effet, elles accéléreront votre rythme cardiaque et votre métabolisme et aideront à brûler les calories.
6. Tentez une cure détoxifiante
Certains ingrédients ont des vertus détoxifiantes, qui aident à éliminer les mauvaises toxines et favorise la perte de poids. C’est notamment le cas du thé et du citron.
Prenez l’habitude de boire 2 tasses de thé par jour, avec une rondelle de citron, pour profiter des bienfaits drainants et détoxifiants. Préférez le thé vert ou le thé noir, dont les vertus amincissantes sont scientifiquement prouvées.
Vous l’aurez donc compris, au grès de quelques efforts, il peut être aisé de perdre du poids avant les fêtes.
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