Afin de perdre du poids, quelques petites habitudes à prendre au quotidien vous permettront de retrouver votre ligne sans effort. Focus sur quelques astuces à opter pour maigrir sans s’en rendre compte :

Boire un verre d’eau avant chaque repas

Vous craignez de vous ruer sur votre repas ? En buvant de l’eau environ une demi-heure avant votre déjeuner ou dîner, vous êtes assurés d’avoir une sensation de satiété importante. Excellent coupe-faim naturel, l’eau prend de la place dans votre estomac, vous évitant ainsi de consommer plus qu’il ne faut. Petite astuce : en rajoutant un peu de citron dans votre eau, votre corps aura suffisamment de glucose pour ne pas en ingérer plus au cours du repas.

Optez pour une vaisselle de plus petite taille

Perdre du poids passe également par une modification de la taille de votre vaisselle. En effet, en optant pour une assiette plus petite, vous aurez la possibilité de vous servir des proportions moins importantes. Votre quantité de nourriture diminuant, vous mangerez évidemment moins au vu de ces petites parts. Sans faire l’impasse sur vos besoins nutritionnels, une assiette de plus petite taille permettra de prendre moins de calories.

Faites une pause entre chaque bouchée

Une astuce toute simple pour la perte de poids est de reposer sa fourchette à chaque bouchée. De ce fait, la nourriture sera ingérée plus lentement et sera analysée facilement par votre cerveau. Savourez ainsi chacune de vos bouchées et prenez le temps de déguster votre repas.

Définir les quantités à chaque repas

Définissez votre quantité de nourriture en la déposant directement dans une assiette, un bol ou un joli ramequin. Pour cela, il vous suffit de calculer la quantité suffisante d’ingrédients ou le poids des aliments. Ainsi, cela vous évite de grignoter sans cesse dans le paquet et de ce fait de trop manger. Cette astuce simple permet de ne pas se resservir inutilement et aide à la perte de poids.

Des proportions normales de nourriture

Que vous soyez chez vous ou chez des amis, il est essentiel de surveiller les proportions de vinaigrette, de ketchup ou de mayonnaise. Lorsque le plat arrive dans votre assiette, soyez vigilants sur la quantité utilisée de mayonnaise puisqu’elle doit être en quantité raisonnable. Ainsi, maigrir sans s’en rendre compte passe par le fait de savoir dire non aux assaisonnements inutiles.

Être actif au quotidien pour maigrir facilement

Même si vous ne pratiquez pas d’activités sportives, vous pouvez perdre des calories en étant plus actif au quotidien. De ce fait, cuisiner, faire le ménage, faire les courses à pied, sont autant d’activités qui vous permettront de perdre du poids facilement et de maigrir sans s’en rendre compte. Ces petits gestes et déplacements anodins sont idéaux pour ceux et celles qui n’ont pas le temps ou la possibilité de pratiquer une activité sportive régulièrement.