Certaines personnes sont prêtes à tout pour perdre du poids. Mais boire des litres et des litres d’eau pour perdre quelques kilos est-ce bon pour la santé et est-ce qu’uriner fait maigrir ? Perd-on réellement de la graisse en faisant pipi ? C’est ce que nous allons voir dans cet article.
Pourquoi urine-t-on ?
En fonctionnant, notre organisme produit des déchets. Ceux-ci transitent par la circulation sanguine. S’ils s’accumulaient en trop grande quantité dans le circuit sanguin, cela pourrait être toxique. Notre corps est donc dans l’obligation de s’en débarrasser. Le sang va alors être filtré. Il en résultera, d’une part, du sang débarrassé de toxines qui repartira dans les vaisseaux sanguins, et d’une autre part, les déchets qui seront évacués sous forme d’urine
Notre corps élimine tous les jours de l’eau à travers la respiration, la transpiration, les selles et notamment les urines. Il s’agit d’un mélange d’eau et de déchets dont la couleur jaune lui est donnée par l’urée présente dans le sang. Les médecins nous recommandent de boire 2 litres d’eau par jour en moyenne, afin de favoriser une bonne évacuation des toxines par les urines.
Uriner normalement est également essentiel pour éviter la rétention d’eau dans le corps, fluidifier le sang et réguler la pression sanguine. L’apport d’eau est indispensable dans la formation de l’urine. Boire plus d’eau pour uriner de manière plus importante permet de drainer le corps dans sa globalité. Mais en urinant plus fréquemment que d’habitude, augmente-t-on vraiment nos chances de perdre du poids efficacement ?
Uriner fait maigrir : vrai ou faux ?
Lorsque nous allons aux toilettes pour faire pipi, nous éliminons comme cela a été dit précédemment, de l’eau et des déchets organiques. Filtrés par les reins, ces déchets proviennent en majorité de la dégradation des protéines. En outre, il est possible que l’urine contienne du sucre en cas de diabète. Étant donné qu’une consommation excessive de sel provoque une rétention d’eau, moins faire pipi peut faire prendre un à trois kilos supplémentaires.
À mesure que l’eau n’est plus retenue dans le corps, le poids retombe. C’est justement ce processus naturel de l’organisme qui fait croire à plusieurs qu’uriner fait maigrir. Mais c’est totalement faux. Il est erroné de penser ainsi. L’élimination de l’urine a seulement rapport à la concentration des déchets organiques. Elle ne contribue en rien à la perte de matières grasses. Or pour perdre du poids, seules les graisses doivent diminuer.
Comment perdre efficacement des kilos ?
Pour perdre efficacement du poids, changez vos habitudes alimentaires et adonnez-vous régulièrement à une activité physique. Plus vous adopterez une alimentation saine et équilibrée et donnerez des nutriments bénéfiques à votre corps, plus vous aurez de chance de perdre des kilos. Il faut réduire certains apports caloriques, c’est-à-dire les matières grasses et les sucres rapides. De même que les boissons gazeuses sucrées, les alcools et la bière. Préférez les vitamines et les minéraux contenus dans les fruits et légumes de saison ; du bon cholestérol contenu dans les oléagineux : avocats, noix, olives, amandes, colza, noisettes…; des sucres complexes présents dans les féculents (patate douce, igname, pomme de terre, manioc, légumes secs..) et un peu de protéine animale.
Est-ce qu’uriner fait maigrir ? Non. Vous astreindre à boire plusieurs litres d’eau, pour provoquer une élimination d’urine incessante ne vous servira pas à grande chose. En revanche, boire beaucoup d’eau peut vous aider à garder la ligne, à venir à bout de la rétention d’eau et à dire adieu aux ballonnements et autres jambes gonflées. Uriner ne fait pas maigrir directement mais plutôt indirectement. En faisant pipi normalement vous aidez votre corps à bien fonctionner au niveau des hormones, de la digestion, de l’élimination des toxines. Ainsi, votre organisme brûlera davantage de graisses.
