Quels sont les types de morphologie chez l’homme ?
On distingue en général cinq silhouettes : H (rectangle), O (ovale), A (triangle), V (triangle inversé) et losange.
Elles se repèrent en comparant la largeur des épaules, de la taille et des hanches. Ce sont des repères de style, pas une classification médicale : pour la santé, la HAS retient surtout le tour de taille, élevé chez l’homme à partir de 94 cm.
On parle souvent de la morphologie chez les femmes, mais les hommes aussi ont des silhouettes différentes. Les guides de style distinguent en général cinq grands types, désignés par une lettre ou une forme : H (rectangle), O (ovale), A (triangle), V (triangle inversé) et losange. Ces catégories servent surtout à choisir ses vêtements : leurs définitions varient d’un guide à l’autre et ce n’est pas une classification médicale. Côté santé, ce sont plutôt l’IMC et le tour de taille qui servent de repères (voir plus bas).
La morphologie en H ou rectangle
Les hommes de morphologie rectangle ont des épaules à peu près aussi larges que les hanches. La taille est peu marquée, ce qui donne une carrure droite, avec un torse plutôt plat et peu de ventre.
La morphologie en O ou ovale
La morphologie en O correspond à une silhouette arrondie : le poids se concentre surtout au niveau du ventre et de la taille, qui paraissent plus larges que les épaules et les hanches. Si c’est votre cas, mesurez votre tour de taille (voir plus bas).
La morphologie en A ou triangle
Chez les hommes, la morphologie en A est souvent décrite comme moins fréquente. Les hanches et le bas du corps paraissent plus larges que les épaules, et la taille est peu marquée.
La morphologie en V ou triangle inversé
La morphologie en V est souvent présentée comme un idéal par les magazines et les guides de style. Le buste et les épaules sont larges, la taille est plus fine, et les jambes paraissent fines par rapport au haut du corps. La silhouette ne permet pas d’évaluer la santé : l’IMC, le tour de taille, l’activité physique et le contexte médical comptent davantage.
La morphologie en losange
La morphologie en losange est celle dont la définition varie le plus. Pour certains guides, elle ressemble à la morphologie rectangle avec des épaules un peu plus larges que les hanches. Pour d’autres, c’est une silhouette dont la taille est plus large que les épaules et les hanches, qui restent étroites.
Comment connaître sa morphologie ?
Debout face à un miroir, ou sur une photo prise de face, comparez la largeur de vos épaules à celle de votre taille (au niveau de la ceinture) et de vos hanches. Il n’existe pas de mesure standardisée : ce sont des repères visuels. Beaucoup d’hommes se situent entre deux types : ces catégories sont des repères, pas des cases.
| Morphologie | Épaules | Taille et ventre | Hanches |
|---|---|---|---|
| H ou rectangle | à peu près aussi larges que les hanches | peu marquée | à peu près aussi larges que les épaules |
| O ou ovale | plus étroites que la taille | ventre et taille plus larges | plus étroites que la taille |
| A ou triangle | plus étroites que les hanches | peu marquée | plus larges que les épaules |
| V ou triangle inversé | nettement plus larges que les hanches | fine | plus étroites |
| Losange | selon les guides, un peu plus larges que les hanches, ou plus étroites que la taille | selon les guides, peu marquée ou plus large | plutôt étroites |
Morphologie, poids et santé
La silhouette ne dit rien, à elle seule, de votre santé. Les médecins utilisent deux repères : l’indice de masse corporelle (IMC), qui se calcule en divisant le poids en kilos par le carré de la taille en mètres, et le tour de taille.
Selon la Haute Autorité de santé (HAS), le tour de taille se mesure à mi-distance entre la dernière côte et le sommet de la crête iliaque, l’os du bassin. C’est un indicateur de l’excès de graisse au niveau abdominal, et cet excès est associé, indépendamment de l’IMC, au développement des complications métaboliques et vasculaires de l’obésité. Chez l’homme, la HAS considère comme élevé un tour de taille de 94 cm ou plus.
Quelle que soit votre silhouette, c’est la mesure du tour de taille, et non l’apparence, qui sert de repère pour la graisse abdominale. S’il atteint ou dépasse ce seuil, parlez-en à votre médecin : c’est un repère, pas un diagnostic. Pour aller plus loin : comment perdre du bas du ventre quand on est un homme.
Questions fréquentes sur la morphologie masculine
Quels sont les différents types de morphologie chez l’homme ?
Les guides de style en distinguent généralement cinq : H ou rectangle, O ou ovale, A ou triangle, V ou triangle inversé, et losange. Leurs définitions varient d’un guide à l’autre : ce sont des repères pour s’habiller, pas une classification médicale.
Comment savoir quelle est ma morphologie ?
Face à un miroir ou sur une photo prise de face, comparez la largeur de vos épaules à celle de votre taille (au niveau de la ceinture) et de vos hanches. Il n’existe pas de mesure standardisée : ce sont des repères visuels. Épaules et hanches à peu près égales, taille peu marquée : H. Ventre et taille plus larges que le reste : O. Hanches plus larges que les épaules : A. Épaules nettement plus larges que les hanches : V. Beaucoup d’hommes se situent entre deux types.
Peut-on changer de morphologie ?
La largeur de l’ossature, aux épaules comme au bassin, ne change pas. La silhouette peut en revanche évoluer : une variation de poids peut modifier le tour de taille, et le renforcement musculaire peut changer l’aspect de la carrure. Les résultats varient d’une personne à l’autre.
Morphologie et corpulence, quelle différence ?
La morphologie décrit la forme de la silhouette ; la corpulence, le rapport entre le poids et la taille, que l’on estime avec l’IMC. Chez l’adulte, un IMC de 18,5 à 24,9 correspond à un poids normal, de 25 à 29,9 au surpoids, et de 30 ou plus à l’obésité (classification de l’OMS reprise par la HAS). C’est un indicateur : il ne suffit pas à évaluer l’état de santé d’une personne.
Une morphologie en O est-elle mauvaise pour la santé ?
Une silhouette n’est pas un diagnostic. Mais un ventre marqué peut traduire un excès de graisse abdominale : selon la HAS, un tour de taille de 94 cm ou plus est élevé chez l’homme, et cet excès est associé, indépendamment de l’IMC, aux complications métaboliques et vasculaires de l’obésité. Mesurez votre tour de taille et, s’il atteint ou dépasse ce seuil, parlez-en à votre médecin.
Sources
- Haute Autorité de santé, Surpoids et obésité de l’adulte : prise en charge médicale de premier recours, recommandation validée le 1er septembre 2011 (classification de l’IMC, mesure et seuils du tour de taille).
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