Mensurations idéales chez la femme et chez l’homme
Aucune norme de santé ne fixe de mensurations idéales. Les repères reconnus portent sur le tour de taille : moins de la moitié de votre taille selon le NICE (moins de 85 cm pour 1,70 m), et un risque accru au-delà de 80 cm chez la femme et de 94 cm chez l’homme selon l’OMS.
Calculer votre rapport taille-hanche
Bien lire le résultat
Le calculateur donne votre rapport taille-hanche. Il le compare aux seuils de l’OMS : 0,85 chez la femme, 0,90 chez l’homme. Un résultat est un repère, pas un diagnostic.
Existe-t-il des mensurations idéales ?
Aucune norme de santé ne fixe de mensurations idéales pour la poitrine, les hanches ou les cuisses. Les proportions souvent citées, comme le « 90-60-90 », sont des conventions esthétiques, pas des repères médicaux.
Les repères de santé publiés par l’OMS et par le NICE (l’agence britannique d’évaluation en santé) portent sur le tour de taille : seul, rapporté à votre taille ou rapporté à votre tour de hanches. Le tour de taille renseigne en effet sur la graisse abdominale, qui compte pour le risque cardio-métabolique au-delà du seul poids.
Quel tour de taille selon votre taille ?
Le NICE recommande de garder un tour de taille inférieur à la moitié de votre taille, c’est-à-dire un rapport tour de taille / taille inférieur à 0,5. Ce repère vaut pour les adultes des deux sexes et de toutes origines, y compris les personnes très musclées, tant que l’IMC reste inférieur à 35.
| Votre taille | Moitié de la taille : tour de taille à ne pas atteindre |
|---|---|
| 1,55 m | 77,5 cm |
| 1,60 m | 80 cm |
| 1,65 m | 82,5 cm |
| 1,70 m | 85 cm |
| 1,75 m | 87,5 cm |
| 1,80 m | 90 cm |
| 1,85 m | 92,5 cm |
Le NICE classe le rapport tour de taille / taille ainsi : de 0,40 à 0,49, pas de risque accru ; de 0,50 à 0,59, risque accru ; 0,60 ou plus, risque encore plus élevé.
L’OMS utilise, pour les adultes, des seuils fixes qui ne dépendent pas de la taille. Ils sont repris dans son rapport d’experts de 2008 :
| Mesure | Femme | Homme | Risque de complications métaboliques |
|---|---|---|---|
| Tour de taille | plus de 80 cm | plus de 94 cm | accru |
| Tour de taille | plus de 88 cm | plus de 102 cm | nettement accru |
| Rapport taille-hanche | 0,85 ou plus | 0,90 ou plus | nettement accru |
Les seuils de 80 et 94 cm correspondent aussi aux valeurs que la Fédération internationale du diabète retient pour les populations d’origine européenne. Pour les hommes d’origine sud-asiatique, chinoise ou japonaise, elle retient un seuil plus bas, plus de 90 cm. Ces valeurs sont citées dans le même rapport.
Exemple : une femme de 1,70 m avec un tour de taille de 83 cm reste sous le repère de la moitié de sa taille (85 cm), mais dépasse le seuil de l’OMS de 80 cm. Les deux repères ne se recouvrent pas exactement : si l’un d’eux est dépassé, parlez-en à votre médecin, qui l’interprétera avec le reste de votre bilan.
Comment lire le rapport taille-hanche ?
Le rapport taille-hanche (RTH) se calcule en divisant le tour de taille par le tour de hanches, mesurés dans la même unité. Exemple : 78 cm ÷ 98 cm ≈ 0,80. Un rapport plus élevé traduit en général une répartition plus abdominale de la graisse. Selon l’OMS, le risque de complications métaboliques est nettement accru à partir de 0,85 chez la femme et de 0,90 chez l’homme.
À savoir sur le calculateur de cette page : il applique ces seuils de l’OMS. Il signale un rapport égal ou supérieur à 0,85 chez la femme et à 0,90 chez l’homme. Exemple : 92 cm de taille pour 100 cm de hanches donnent 0,92, un rapport qui atteint le seuil de l’OMS chez un homme comme chez une femme.
Pour aller plus loin, voir le calcul du rapport taille-hanche (RTH) et le tour de taille idéal.
Comment prendre ses mensurations ?
- Position : debout, bras relâchés le long du corps, pieds légèrement écartés, poids réparti sur les deux jambes.
- Tour de taille : repérez le bas des dernières côtes et le haut de l’os de la hanche (la crête iliaque). Placez le mètre ruban à mi-chemin entre les deux, souvent juste au-dessus du nombril. Mesurez à la fin d’une expiration normale, sans rentrer le ventre.
- Tour de hanches : à l’endroit le plus large des fesses.
- Mètre ruban : horizontal, bien ajusté mais sans serrer.
Mesurez-vous toujours de la même façon pour comparer vos résultats dans le temps. Voir aussi comment mesurer son tour de taille.
Les limites de ces repères
- Ce sont des repères de risque pour les adultes, pas un diagnostic ni un idéal de silhouette.
- La morphologie, l’ossature et la répartition naturelle des formes varient beaucoup d’une personne à l’autre.
- Une mesure isolée dit peu : lisez-la avec votre IMC, votre IMG et les repères de poids idéal.
Si votre tour de taille dépasse ces repères ou augmente, ou si vous avez un doute, demandez l’avis d’un médecin ou d’un(e) diététicien(ne).
Sources
- OMS. Waist circumference and waist–hip ratio: report of a WHO expert consultation, Genève, 8-11 décembre 2008, publié en 2011 : tableau A1 et protocole de mesure (who.int).
- NICE. Overweight and obesity management (NG246), recommandations 1.9.14 et 1.9.15 et encadré 1 sur la mesure du tour de taille (nice.org.uk).
Lire le résultat
Il n’existe pas de mensurations idéales fixées par une norme de santé pour la poitrine, les hanches ou les cuisses. Les proportions comme « 90-60-90 » sont des conventions esthétiques, pas des repères médicaux.
Pour les adultes, le rapport tour de taille / taille est considéré comme sans risque accru de 0,40 à 0,49, avec un risque accru de 0,50 à 0,59, et avec un risque encore plus élevé à partir de 0,60. Le NICE recommande de garder un tour de taille inférieur à la moitié de la taille, soit un rapport inférieur à 0,5, lorsque l’IMC reste inférieur à 35.
L’OMS indique un risque de complications métaboliques accru au-delà de 80 cm chez la femme et de 94 cm chez l’homme, et nettement accru au-delà de 88 cm chez la femme et de 102 cm chez l’homme. Pour le rapport taille-hanche, le risque est nettement accru à partir de 0,85 chez la femme et de 0,90 chez l’homme. Le rapport se calcule en divisant le tour de taille par le tour de hanches mesurés dans la même unité.
Limites et quand demander conseil
Ces valeurs sont des repères de risque pour les adultes, et non un diagnostic ni un idéal de silhouette. La morphologie, l’ossature et la répartition naturelle des formes varient d’une personne à l’autre. Une mesure isolée doit être considérée avec l’IMC, l’IMG et les autres repères disponibles.
Si votre tour de taille dépasse ces repères ou augmente, ou si vous avez un doute, demandez l’avis d’un médecin ou d’un(e) diététicien(ne). Pour comparer vos résultats dans le temps, mesurez-vous toujours de la même façon : debout, mètre ruban horizontal, bien ajusté sans serrer, à la fin d’une expiration normale et sans rentrer le ventre.
Questions fréquentes
Existe-t-il des mensurations idéales pour la silhouette ?
Non. Aucune norme de santé ne fixe de mensurations idéales pour la poitrine, les hanches ou les cuisses. Les proportions souvent citées sont des conventions esthétiques.
Comment calculer le rapport taille-hanche ?
Divisez le tour de taille par le tour de hanches, en utilisant la même unité pour les deux mesures. Par exemple, 78 cm divisés par 98 cm donnent environ 0,80.
Que signifie un rapport taille-hanche élevé ?
Un rapport plus élevé traduit en général une répartition plus abdominale de la graisse. Selon l’OMS, le risque de complications métaboliques est nettement accru à partir de 0,85 chez la femme et de 0,90 chez l’homme.
Sources et méthode
Le RTH compare le tour de taille au tour de hanches pour repérer une répartition plutôt abdominale des graisses. Les seuils viennent du rapport d'experts de l'OMS de 2008.
Formule utilisée (Rapport taille-hanche (RTH) et mensurations idéales) : RTH = tour de taille ÷ tour de hanches (même unité). Seuil OMS de risque accru : ≥ 0,90 chez l'homme, ≥ 0,85 chez la femme.
Références
Limites d'usage
- femmes enceintes : la mesure du tour de taille n'est pas interprétable pendant la grossesse
- ne mesure pas la graisse viscérale directement
Cet outil donne un repère de calcul ; il ne remplace pas un avis médical.
Dernière vérification des sources : 06/10/2026.
Questions pratiques
Quelles sont les mensurations idéales pour une femme ?
Aucune norme de santé ne définit de mensurations idéales de poitrine ou de hanches ; le « 90-60-90 » est une convention esthétique. Les repères de santé portent sur le tour de taille : moins de la moitié de votre taille selon le NICE, et un risque accru au-delà de 80 cm selon les seuils de l’OMS.
Quel tour de taille pour une femme de 1,70 m ?
Selon le NICE, moins de 85 cm, soit la moitié de 1,70 m. L’OMS situe le risque accru au-delà de 80 cm chez la femme, quelle que soit la taille. Si l’un de ces repères est dépassé, parlez-en à votre médecin.
Quelles mensurations pour un homme ?
Les mêmes principes s’appliquent : un tour de taille inférieur à la moitié de la taille (moins de 90 cm pour 1,80 m) selon le NICE ; selon l’OMS, un risque accru au-delà de 94 cm et nettement accru au-delà de 102 cm.
Quel rapport taille-hanche est normal ?
Il n’existe pas de valeur idéale : l’OMS donne des seuils de risque, pas une norme de silhouette. Selon elle, le risque de complications métaboliques est nettement accru à partir de 0,85 chez la femme et de 0,90 chez l’homme. Le calculateur de cette page applique ces seuils.
Comment prendre ses mensurations ?
Debout, bras relâchés, mètre ruban horizontal et ajusté sans serrer. Le tour de taille se mesure à mi-chemin entre le bas des côtes et le haut de l’os de la hanche, à la fin d’une expiration normale, sans rentrer le ventre ; le tour de hanches, à l’endroit le plus large des fesses.