41% des Français déclarent souffrir d’au moins un trouble du sommeil, qu’il s’agisse d’insomnie, d’un rythme de sommeil altéré ou d’un syndrome altérant la qualité du sommeil (apnées, jambes sans repos…)(1). Mais la position adoptée pour dormir pourrait-elle avoir une incidence le sommeil ? Voici les quatre positions les plus adoptées…
Quels sont les bienfaits de l’avocat ?
Les Français sont les plus gros consommateurs d’avocats d’Europe, devant les Espagnols et les Britanniques. Aujourd’hui l’avocat est le 11e fruit le plus consommé dans l’Hexagone, avec pas moins de 2,8 kg par ménage et par an(1). L’avocat n’est donc plus considéré comme un fruit exotique, mais bien comme un…
Toux allergique : comment la reconnaître et la calmer ?
L’Organisation Mondiale de la Santé classe les allergies au 4e rang des maladies chroniques dans le monde. En outre elle estime que d’ici 2050, une personne sur deux sera allergique. Pourquoi une telle flambée ? Selon les professionnels de santé, la pollution de l’air en serait grandement responsable. Elle donnerait lieu…
Comment prendre soin de son foie et rester en bonne santé ?
Le foie est l’un des organes-clés du corps humain. Impliqué dans de multiples fonctions physiologiques, il est plus communément associé à son rôle essentiel dans le processus de digestion. Aussi, il n’est pas rare de vouloir détoxifier son foie, après des repas un peu lourds ou une alimentation anarchique. Voici…
Genou gonflé : les meilleurs remèdes de grand-mère
Le genou est une articulation très sollicitée au quotidien, puisqu’elle intervient dans tous les mouvements, à commencer par le plus essentiel : la marche. Mais il n’est pas rare de souffrir des genoux, voire de constater l’apparition d’œdèmes. Quelles peuvent être les raisons d’un genou gonflé et surtout, que faire ? Genou…
Insomnie : que faire pour retrouver le sommeil ?
En 2017, Santé Publique France reportait qu’environ 13% de la population française (18-75 ans) déclaraient des symptômes suggérant une insomnie chronique. Les femmes étaient d’ailleurs deux fois plus nombreuses que les hommes à déclarer souffrir de ces symptômes(1). Or le sommeil est indispensable à l’organisme : la nuit, une série de…
Micro-sieste : mode d’emploi et bienfaits
Selon l’un des derniers bulletins épidémiologiques de Santé Publique France(1), les Français sont en dette de sommeil. Pour rattraper ce retard et pallier à la fatigue, plus d’un quart des adultes font au moins une sieste en semaine et un tiers en font une le weekend. La durée moyenne de…
La respiration abdominale : découvrez tous ses bienfaits !
Selon une étude de 2019(1), 58% Français déclarent avoir un vrai besoin pour prendre plus de temps pour eux, afin de faire face au stress quotidien. Il peut autant s’agir de loisirs que de moments passés avec leurs proches. Et près de 1 sur 3 indiquent avoir recours à la…
Comment booster son système immunitaire ?
Si vous êtes sujet aux rhumes dès l’hiver venu, que vous êtes constamment fatigué ou que vous cicatrisez difficilement, peut-être souffrez-vous d’un système immunitaire affaibli. Mais en quoi consiste exactement l’immunité et surtout, comment booster son système immunitaire ? Qu’est-ce-que le système immunitaire ? Le système immunitaire est un système biologique complexe…
Bénéfices du yoga sur le sommeil : 6 postures incontournables pour mieux dormir
Selon l’une des dernières études de Santé Publique France(1), les Français dorment non seulement de moins en moins, mais surtout de moins en moins bien. Ainsi, le temps de sommeil moyen des 18-75 ans est de 6h42 en semaine et 7h26 en période de repos, soit moins que ce que…