100 g de muffin anglais complet petit pain spécial apportent 205 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (31 g, dont 7,9 g de sucres). Il apporte aussi 8,1 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 tranche (environ 30 g) représente environ 62 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Muffin anglais complet petit pain spécial : d’où viennent les calories ?
- Protéines10,9 g pour 100 g24 %
- Glucides31 g pour 100 g68 %
- Lipides1,7 g pour 100 g8 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Muffin anglais complet petit pain spécial : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 205 kcal | 10 % |
| Protéines | 10,9 g | 22 % |
| Glucides | 31 g | 12 % |
| dont sucres | 7,9 g | 9 % |
| Fibres | 8,1 g | |
| Lipides | 1,7 g | 2 % |
| dont acides gras saturés | 0,4 g | 2 % |
| Sel | 0,9 g | 15 % |
| Eau | 46,1 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Muffin anglais complet petit pain spécial : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Magnésium | 56 mg | 15 % |
| Fer | 1,8 mg | 13 % |
| Zinc | 1,3 mg | 13 % |
| Potassium | 221 mg | 11 % |
| Calcium | 73,6 mg | 9 % |
| Folates (vitamine B9) | 3,5 µg | 2 % |
| Vitamine C | < 2 mg | — |
| Vitamine D | traces | — |
| Vitamine B12 | < 0,1 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,06 g | — |
| Cholestérol | < 1 mg | — |
| Sodium | 368 mg | — |
| Iode | < 2,5 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Muffin anglais complet petit pain spécial : valeurs par portion
-
1 tranche (30 g)
62 kcal
- 3,3 g protéines
- 9,3 g glucides
- 0,5 g lipides
- 2,4 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 205 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 40 aliments de la famille « pains » de la table Ciqual (médiane : 265 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (1e sur 40). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (3e sur 40).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 205 kcal | 265 kcal | -23 % |
| Protéines | 10,9 g | 7,8 g | +40 % |
| Glucides | 31 g | 48,7 g | -36 % |
| Sucres | 7,9 g | 3,1 g | +151 % |
| Lipides | 1,7 g | 2,8 g | -40 % |
| Fibres | 8,1 g | 4 g | +102 % |
| Sel | 0,9 g | 1,1 g | -19 % |
Muffin anglais complet petit pain spécial face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Combien de temps pour dépenser 1 tranche ?
1 tranche (30 g) représente environ 62 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 14 min
- Vélo tranquilleenviron 7 min
- Course à pied (8 km/h)environ 6 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de muffin anglais complet petit pain spécial ?
100 g de muffin anglais complet petit pain spécial apportent 205 kcal. 1 tranche (environ 30 g) : environ 62 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de muffin anglais complet petit pain spécial ?
Pour 100 g : 10,9 g de protéines, 31 g de glucides dont 7,9 g de sucres, 1,7 g de lipides et 8,1 g de fibres.
Muffin anglais complet petit pain spécial et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 205 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Muffin anglais complet petit pain spécial est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « pains » est de 265 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 1ersur 75Quels sont les pains et biscottes qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 1ersur 40Quel est le pain le moins calorique ?
- 1ersur 40Quels sont les pains qui contiennent le moins de glucides ?
- 1ersur 40Quels sont les pains qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 1ersur 40Quels sont les pains les plus protéinés ?
- 2esur 38Quels sont les pains les plus sucrés ?
- 3esur 40Quels sont les pains qui contiennent le plus de fibres ?
- 4esur 40Quels sont les pains les moins salés ?
Pour aller plus loin
- Calories des pains : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Muffin anglais complet, petit pain spécial, préemballé », code 7256. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.