100 g de melon miel ou melon honeydew cru apportent 22 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (4,3 g, dont 4,3 g de sucres). On n’y trouve que très peu de protéines et de lipides. Repère : 1 portion de fruits (environ 150 g) représente environ 33 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Melon miel ou melon honeydew cru : d’où viennent les calories ?
- Protéines0,5 g pour 100 g10 %
- Glucides4,3 g pour 100 g83 %
- Lipides0,1 g pour 100 g6 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Melon miel ou melon honeydew cru : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 22 kcal | 1 % |
| Protéines | 0,5 g | 1 % |
| Glucides | 4,3 g | 2 % |
| dont sucres | 4,3 g | 5 % |
| Fibres | 0,8 g | |
| Lipides | 0,1 g | 0 % |
| dont acides gras saturés | 0,04 g | 0 % |
| Sel | 0,05 g | 1 % |
| Eau | 89,8 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Melon miel ou melon honeydew cru : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine C | 18 mg | 23 % |
| Potassium | 228 mg | 11 % |
| Magnésium | 10 mg | 3 % |
| Calcium | 6 mg | 1 % |
| Fer | 0,2 mg | 1 % |
| Zinc | 0,09 mg | 1 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Iode | 0 µg | 0 % |
| Oméga-3 (ALA) | 0,04 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | 18 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Melon miel ou melon honeydew cru : valeurs par portion
-
1 portion de fruits (150 g)
33 kcal
- 0,8 g protéines
- 6,5 g glucides
- 0,2 g lipides
- 1,2 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 22 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 68 aliments de la famille « fruits crus » de la table Ciqual (médiane : 51 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 22 kcal | 51 kcal | -57 % |
| Protéines | 0,5 g | 0,8 g | -28 % |
| Glucides | 4,3 g | 11 g | -61 % |
| Sucres | 4,3 g | 9,4 g | -55 % |
| Lipides | 0,1 g | 0,3 g | -53 % |
| Fibres | 0,8 g | 2,1 g | -62 % |
| Sel | 0,05 g | 0,01 g | +462 % |
Melon miel ou melon honeydew cru face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à melon miel ou melon honeydew cru dans la même famille
Moins calorique
Plus de protéines
Combien de temps pour dépenser 1 portion de fruits ?
1 portion de fruits (150 g) représente environ 33 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 8 min
- Vélo tranquilleenviron 4 min
- Course à pied (8 km/h)environ 3 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de melon miel ou melon honeydew cru ?
100 g de melon miel ou melon honeydew cru apportent 22 kcal. 1 portion de fruits (environ 150 g) : environ 33 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de melon miel ou melon honeydew cru ?
Pour 100 g : 0,5 g de protéines, 4,3 g de glucides dont 4,3 g de sucres, 0,1 g de lipides et 0,8 g de fibres.
Melon miel ou melon honeydew cru et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 22 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Melon miel ou melon honeydew cru est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « fruits crus » est de 51 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 2esur 68Quel est le fruit le moins calorique ?
- 5esur 89Quels sont les fruits crus qui contiennent le moins de glucides ?
- 8esur 82Quel est le fruit le moins sucré ?
- 10esur 84Quels sont les fruits les plus salés ?
- 9esur 51Quels sont les fruits crus les moins gras ?
- 20esur 94Quels sont les fruits les moins gras ?
- 22esur 88Quels sont les fruits crus qui contiennent le plus de potassium ?
- 34esur 86Quels sont les fruits crus qui contiennent le plus de vitamine C ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : fruits
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Melon miel ou melon honeydew, chair sans peau, sans pépins, cru », code 13742. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.