100 g de litchi, au sirop léger, appertisé, égoutté apportent 63 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (14,3 g, dont 14 g de sucres). On n’y trouve que très peu de protéines et de lipides.
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Pesez la partie consommée.
Litchi, au sirop léger, appertisé, égoutté : d’où viennent les calories ?
- Protéines0,6 g pour 100 g4 %
- Glucides14,3 g pour 100 g93 %
- Lipides0,2 g pour 100 g3 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Litchi, au sirop léger, appertisé, égoutté : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 63 kcal | 3 % |
| Protéines | 0,6 g | 1 % |
| Glucides | 14,3 g | 6 % |
| dont sucres | 14 g | 16 % |
| Fibres | 1,1 g | |
| Lipides | 0,2 g | 0 % |
| dont acides gras saturés | 0,06 g | 0 % |
| Sel | < 2 g | |
| Eau | 83,4 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Litchi, au sirop léger, appertisé, égoutté : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine C | 25,1 mg | 31 % |
| Potassium | 81,4 mg | 4 % |
| Calcium | 21,7 mg | 3 % |
| Magnésium | 7,1 mg | 2 % |
| Fer | < 0,3 mg | — |
| Zinc | < 0,5 mg | — |
| Vitamine D | < 0,1 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,02 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | < 2 mg | — |
| Iode | < 13 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 63 kcal pour 100 g, cet aliment est pile dans la médiane des 19 aliments de la famille « fruits appertisés » de la table Ciqual (médiane : 63 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (3e sur 19).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 63 kcal | 63 kcal | égal |
| Protéines | 0,6 g | 0,3 g | +152 % |
| Glucides | 14,3 g | 14,3 g | égal |
| Sucres | 14 g | 13,1 g | +7 % |
| Fibres | 1,1 g | 1,4 g | -21 % |
Litchi, au sirop léger, appertisé, égoutté face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Combien de temps pour dépenser 100 g ?
100 g (100 g) représente environ 63 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 15 min
- Vélo tranquilleenviron 8 min
- Course à pied (8 km/h)environ 6 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de litchi, au sirop léger, appertisé, égoutté ?
100 g de litchi, au sirop léger, appertisé, égoutté apportent 63 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de litchi, au sirop léger, appertisé, égoutté ?
Pour 100 g : 0,6 g de protéines, 14,3 g de glucides dont 14 g de sucres, 0,2 g de lipides et 1,1 g de fibres.
Litchi, au sirop léger, appertisé, égoutté et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 63 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Litchi, au sirop léger, appertisé, égoutté est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « fruits appertisés » est de 63 kcal pour 100 g : cet aliment est pile dans la médiane.
Ses classements
- 27esur 94Quels sont les fruits les moins gras ?
- 47esur 86Quels sont les fruits qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 81esur 147Quels sont les fruits les plus protéinés ?
- 69esur 94Quels sont les fruits les plus gras ?
- 14esur 19Quels sont les fruits appertisés qui contiennent le plus de fibres ?
- 125esur 143Quels sont les fruits qui contiennent le plus de fibres ?
Pour aller plus loin
- Calories des fruits appertisés : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Litchi, chair sans peau, sans noyau, au sirop léger, appertisé, égoutté », code 13724. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.