100 g de poire au sirop léger appertisée égouttée apportent 64 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (13,9 g, dont 11,5 g de sucres). On n’y trouve que très peu de lipides et de protéines.
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Poire au sirop léger appertisée égouttée : d’où viennent les calories ?
- Protéines0,3 g pour 100 g2 %
- Glucides13,9 g pour 100 g92 %
- Lipides0,4 g pour 100 g6 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Poire au sirop léger appertisée égouttée : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 64 kcal | 3 % |
| Protéines | 0,3 g | 1 % |
| Glucides | 13,9 g | 5 % |
| dont sucres | 11,5 g | 13 % |
| Fibres | 2,6 g | |
| Lipides | 0,4 g | 1 % |
| dont acides gras saturés | n. m. | |
| Sel | < 0,01 g | |
| Eau | 82,3 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Poire au sirop léger appertisée égouttée : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 69 mg | 3 % |
| Calcium | 8,8 mg | 1 % |
| Magnésium | 4 mg | 1 % |
| Zinc | 0,06 mg | 1 % |
| Vitamine C | 0,9 mg | 1 % |
| Fer | < 0,05 mg | — |
| Vitamine D | < 0,3 µg | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | < 5 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 64 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 19 aliments de la famille « fruits appertisés » de la table Ciqual (médiane : 63 kcal). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (1e sur 19).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 64 kcal | 63 kcal | +2 % |
| Protéines | 0,3 g | 0,3 g | égal |
| Glucides | 13,9 g | 14,3 g | -3 % |
| Sucres | 11,5 g | 13,1 g | -12 % |
| Fibres | 2,6 g | 1,4 g | +86 % |
Poire au sirop léger appertisée égouttée face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Combien de temps pour dépenser 100 g ?
100 g (100 g) représente environ 64 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 15 min
- Vélo tranquilleenviron 8 min
- Course à pied (8 km/h)environ 6 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de poire au sirop léger appertisée égouttée ?
100 g de poire au sirop léger appertisée égouttée apportent 64 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de poire au sirop léger appertisée égouttée ?
Pour 100 g : 0,3 g de protéines, 13,9 g de glucides dont 11,5 g de sucres, 0,4 g de lipides et 2,6 g de fibres.
Poire au sirop léger appertisée égouttée et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 64 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Poire au sirop léger appertisée égouttée est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « fruits appertisés » est de 63 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 1ersur 19Quels sont les fruits appertisés qui contiennent le plus de fibres ?
- 50esur 143Quels sont les fruits qui contiennent le plus de fibres ?
- 34esur 94Quels sont les fruits les plus gras ?
- 61esur 94Quels sont les fruits les moins gras ?
- 131esur 147Quels sont les fruits les plus protéinés ?
Pour aller plus loin
- Calories des fruits appertisés : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Poire au sirop léger, appertisée, égouttée », code 13734. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.