100 g de crème de pruneaux apportent 240 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (55 g, dont 53 g de sucres). On n’y trouve que très peu de lipides. Il apporte aussi 5 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 cuillère à café (environ 7 g) représente environ 17 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Crème de pruneaux : d’où viennent les calories ?
- Protéines1,4 g pour 100 g2 %
- Glucides55 g pour 100 g96 %
- Lipides0,5 g pour 100 g2 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Crème de pruneaux : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 240 kcal | 12 % |
| Protéines | 1,4 g | 3 % |
| Glucides | 55 g | 21 % |
| dont sucres | 53 g | 59 % |
| Fibres | 5 g | |
| Lipides | 0,5 g | 1 % |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0 % |
| Sel | 0,01 g | 0 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Crème de pruneaux : valeurs par portion
-
1 cuillère à café (7 g)
17 kcal
- 0,1 g protéines
- 3,9 g glucides
- 0,03 g lipides
- 0,4 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 240 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 27 aliments de la famille « confitures et assimilés » de la table Ciqual (médiane : 243 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (2e sur 29). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (1e sur 28).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 240 kcal | 243 kcal | -1 % |
| Protéines | 1,4 g | 0,4 g | +289 % |
| Glucides | 55 g | 58,9 g | -7 % |
| Sucres | 53 g | 56,8 g | -7 % |
| Lipides | 0,5 g | 0,2 g | +137 % |
| Fibres | 5 g | 1,3 g | +282 % |
| Sel | 0,01 g | 0,01 g | -29 % |
Crème de pruneaux face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à crème de pruneaux dans la même famille
Moins calorique
Préparation aux fruits divers ingrédient)204 kcal−36 kcal- Préparation de fruits divers195 kcal−45 kcal
- Confiture d'abricot allégée en sucres167 kcal−73 kcal
- Confiture de framboise allégée en sucres167 kcal−73 kcal
Plus de protéines
Combien de temps pour dépenser 1 cuillère à café ?
1 cuillère à café (7 g) représente environ 17 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 4 min
- Vélo tranquilleenviron 2 min
- Course à pied (8 km/h)environ 2 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de crème de pruneaux ?
100 g de crème de pruneaux apportent 240 kcal. 1 cuillère à café (environ 7 g) : environ 17 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de crème de pruneaux ?
Pour 100 g : 1,4 g de protéines, 55 g de glucides dont 53 g de sucres, 0,5 g de lipides et 5 g de fibres.
Crème de pruneaux et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 240 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Crème de pruneaux est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « confitures et assimilés » est de 243 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 1ersur 28Quelles sont les confitures qui contiennent le plus de fibres ?
- 2esur 29Quelles sont les confitures qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 2esur 29Quelles sont les confitures les plus protéinées ?
- 36esur 200Quels sont les aliments les plus sucrés ?
- 6esur 29Quelles sont les confitures les plus grasses ?
- 46esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 8esur 29Quelles sont les confitures qui contiennent le moins de glucides ?
- 10esur 29Quelles sont les confitures les moins sucrées ?
Pour aller plus loin
- Calories des confitures : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Crème de pruneaux, préemballée », code 11299. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.