100 g de matière grasse tartinable doux riche en oméga 3 apportent 501 kcal. Son énergie vient surtout des lipides (55,6 g). On n’y trouve que très peu de glucides et de protéines. Repère : 1 noisette (environ 10 g) représente environ 50 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Matière grasse tartinable doux riche en oméga 3 : d’où viennent les calories ?
- Protéines0,08 g pour 100 g0 %
- Glucides0,1 g pour 100 g0 %
- Lipides55,6 g pour 100 g100 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Matière grasse tartinable doux riche en oméga 3 : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 501 kcal | 25 % |
| Protéines | 0,08 g | 0 % |
| Glucides | 0,1 g | 0 % |
| dont sucres | 0,1 g | 0 % |
| Fibres | 0,09 g | |
| Lipides | 55,6 g | 79 % |
| dont acides gras saturés | 13,9 g | 70 % |
| Sel | 0,4 g | 6 % |
| Eau | 40,4 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Matière grasse tartinable doux riche en oméga 3 : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine D | 7,5 µg | 150 % |
| Calcium | 4,4 mg | 1 % |
| Potassium | 13,8 mg | 1 % |
| Fer | < 1 mg | — |
| Magnésium | < 2 mg | — |
| Zinc | < 1 mg | — |
| Vitamine C | < 1 mg | — |
| Vitamine B12 | < 0,1 µg | — |
| Folates (vitamine B9) | < 5 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 2,5 g | — |
| Cholestérol | 0,6 mg | — |
| Sodium | 159 mg | — |
| Iode | < 10 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Matière grasse tartinable doux riche en oméga 3 : valeurs par portion
-
1 noisette (10 g)
50 kcal
- 0,01 g protéines
- 0,01 g glucides
- 5,6 g lipides
- 0,01 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 501 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 15 aliments de la famille « margarines » de la table Ciqual (médiane : 508 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 501 kcal | 508 kcal | -1 % |
| Protéines | 0,08 g | 0,1 g | -35 % |
| Glucides | 0,1 g | 0,3 g | -62 % |
| Sucres | 0,1 g | 0,1 g | égal |
| Lipides | 55,6 g | 56,3 g | -1 % |
| Fibres | 0,09 g | 0 g | — |
| Sel | 0,4 g | 0,5 g | -30 % |
Matière grasse tartinable doux riche en oméga 3 face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Combien de temps pour dépenser 1 noisette ?
1 noisette (10 g) représente environ 50 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 12 min
- Vélo tranquilleenviron 6 min
- Course à pied (8 km/h)environ 5 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de matière grasse tartinable doux riche en oméga 3 ?
100 g de matière grasse tartinable doux riche en oméga 3 apportent 501 kcal. 1 noisette (environ 10 g) : environ 50 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de matière grasse tartinable doux riche en oméga 3 ?
Pour 100 g : 0,08 g de protéines, 0,1 g de glucides dont 0,1 g de sucres, 55,6 g de lipides et 0,09 g de fibres.
Matière grasse tartinable doux riche en oméga 3 et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 501 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Matière grasse tartinable doux riche en oméga 3 est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « margarines » est de 508 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 29esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus d’oméga-3 ?
- 4esur 16Quelles sont les margarines qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 4esur 16Quelles sont les margarines qui contiennent le plus de fibres ?
- 5esur 16Quelles sont les margarines les moins salées ?
- 5esur 15Quelles sont les margarines les moins caloriques ?
- 11esur 15Quelles sont les margarines les plus caloriques ?
- 155esur 200Quels sont les aliments les plus caloriques ?
- 13esur 16Quelles sont les margarines les plus salées ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : huiles et matières grasses
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Matière grasse tartinable, sans précision sur la teneur en matière grasse, doux, riche en oméga 3 (aliment moyen) », code 16603. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.