100 g de dessert végétal sans soja aux fruits apportent 75 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (16 g, dont 10,8 g de sucres). On n’y trouve que très peu de protéines. Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 94 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Dessert végétal sans soja aux fruits : d’où viennent les calories ?
- Protéines0,2 g pour 100 g1 %
- Glucides16 g pour 100 g87 %
- Lipides1 g pour 100 g12 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Dessert végétal sans soja aux fruits : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 75 kcal | 4 % |
| Protéines | 0,2 g | 0 % |
| Glucides | 16 g | 6 % |
| dont sucres | 10,8 g | 12 % |
| Fibres | < 0,5 g | |
| Lipides | 1 g | 1 % |
| dont acides gras saturés | 0,8 g | 4 % |
| Sel | 0,1 g | 2 % |
| Eau | 81,8 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Dessert végétal sans soja aux fruits : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Calcium | 50 mg | 6 % |
| Magnésium | 8,2 mg | 2 % |
| Potassium | 46 mg | 2 % |
| Fer | 0,2 mg | 1 % |
| Zinc | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Vitamine D | < 0,3 µg | — |
| Folates (vitamine B9) | < 5 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | < 0,01 g | — |
| Sodium | 38 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Dessert végétal sans soja aux fruits : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
94 kcal
- 0,3 g protéines
- 20 g glucides
- 1,3 g lipides
- < 0,5 fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 75 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 15 aliments de la famille « desserts végétaux » de la table Ciqual (médiane : 86 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 75 kcal | 86 kcal | -13 % |
| Protéines | 0,2 g | 3 g | -93 % |
| Glucides | 16 g | 13,8 g | +16 % |
| Sucres | 10,8 g | 11,1 g | -3 % |
| Lipides | 1 g | 2,1 g | -51 % |
| Sel | 0,1 g | 0,09 g | +12 % |
Dessert végétal sans soja aux fruits face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à dessert végétal sans soja aux fruits dans la même famille
Moins calorique
Dessert au soja, aux amandes, sucré, fermenté, rayon frais56 kcal−19 kcal- Dessert au soja nature45 kcal−30 kcal
Plus de protéines
- Dessert au soja, aromatisé, sucré, non enrichi, rayon frais2,7 g+2,5 g
- Dessert au soja aromatisé3,3 g+3 g
- Dessert au soja aux fruits3,3 g+3,1 g
- Dessert au soja rayon frais3,4 g+3,2 g
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 94 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 22 min
- Vélo tranquilleenviron 11 min
- Course à pied (8 km/h)environ 9 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de dessert végétal sans soja aux fruits ?
100 g de dessert végétal sans soja aux fruits apportent 75 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 94 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de dessert végétal sans soja aux fruits ?
Pour 100 g : 0,2 g de protéines, 16 g de glucides dont 10,8 g de sucres, 1 g de lipides et < 0,5 g de fibres.
Dessert végétal sans soja aux fruits et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 75 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Dessert végétal sans soja aux fruits est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « desserts végétaux » est de 86 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Pour aller plus loin
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Dessert végétal sans soja (coco, riz), aux fruits, sucré, enrichi en calcium, fermenté, rayon frais », code 20923. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.