Une nouvelle façon de perdre du poids en mangeant est désormais possible !
Le cheat meal, encore appelé « repas triche », ne constitue pas un frein à la cure d’amincissement. C’est un repas copieux que les adeptes de régimes restrictifs s’offrent très souvent après quelques jours de privation. Il est possible de se faire plaisir en étant sous abstinence alimentaire et garder la ligne. En suivant quelques recommandations, ce repas est considéré comme une pause utile durant une cure stricte et sévère.
Les risques d’une privation alimentaire trop stricte
Une diète très restrictive n’est pas sans aléa pour l’organisme. Les pratiquants des régimes alimentaires excessifs s’exposent à deux principaux symptômes : le manque d’énergie et la fatigue. Le premier cas de figure s’explique par le fait que le corps consomme très peu de nourriture, lorsqu’un seul aliment ne constitue pas la base de son alimentation. Le second cas de figure n’est que la conséquence du premier. Certains régimes alimentaires proposent souvent à ceux qui veulent maigrir une méthode d’amaigrissement reposant essentiellement sur la consommation d’un seul aliment ou groupe d’aliments. De cette façon, l’alimentation de l’individu est complètement déséquilibrée. Dès lors, les carences en vitamines et en minéraux, pouvant entrainer de multiples malaises douloureux, sont inévitables. Et si la cure s’étend sur une longue période, les os et les muscles s’affaiblissent. Puis, les problèmes de rythme cardiaque apparaissent. À ce tableau peu reluisant, il convient d’ajouter les risques de dépression et de mauvaises habitudes alimentaires.
Les avantages du cheat meal sur votre santé
Le cheat meal se consomme essentiellement en cas de restriction calorique sévère pendant quelques jours. Ce repas permet d’éviter l’hypoglycémie. En suivant un régime alimentaire, avec en plus une activité physique intense, l’organisme s’affaiblit. Le taux de sucre, principale source d’énergie du corps, est faible. La fatigue et la famine peuvent en être les symptômes. Le surplus en calories que procure un bon repas permet de garder les réserves susceptibles de procurer suffisamment d’énergie pour poursuivre le régime. Ces calories d’appoint boostent également le métabolisme du corps.
Un repas ou vous devez être entouré
En prenant une pause alimentaire, il est important de planifier à l’avance son plat préféré en fixant le jour de la semaine où il sera mangé. Cela peut se faire lors d’une sortie entre amis ou en famille, une fois par semaine, notamment le dimanche. C’est un avantage qui peut vous permettre d’avoir une vie sociale bien rangée. Vos proches vous aident à tenir bon et à mieux vous construire. En effet, vous avez besoin d’eux pour sentir que vous n’êtes pas seul dans votre combat, vos pensées, vos projets et vos sentiments. Le lien amical stimule la confiance en soi. 
Le cheat meal : un repas de relâche pour rester motivé
Après un grand effort hebdomadaire, se permettre un repas de relâche est une récompense. C’est un bon moyen de maigrir librement sans se priver de son péché mignon. Après une bonne séance d’entrainement, ce repas donne du punch et permet de recharger la batterie aussitôt après sa consommation. L’idéal serait de maintenir la prise de ce repas en soirée pour éviter les tentations de la journée. Persévérez dans les efforts physiques, tout en vous faisant plaisir le temps d’un repas ! C’est un bonheur partagé par les gourmands.
