100 g de glace ou crème glacée pot individuel apportent 233 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (23,3 g, dont 18,9 g de sucres). Repère : 1 boule (environ 50 g) représente environ 117 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Glace ou crème glacée pot individuel : d’où viennent les calories ?
- Protéines3,6 g pour 100 g6 %
- Glucides23,3 g pour 100 g40 %
- Lipides13,8 g pour 100 g54 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Glace ou crème glacée pot individuel : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 233 kcal | 12 % |
| Protéines | 3,6 g | 7 % |
| Glucides | 23,3 g | 9 % |
| dont sucres | 18,9 g | 21 % |
| Fibres | 0,7 g | |
| Lipides | 13,8 g | 20 % |
| dont acides gras saturés | 9,2 g | 46 % |
| Sel | 0,2 g | 3 % |
| Eau | 56,6 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Glace ou crème glacée pot individuel : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Sodium | 59,6 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Glace ou crème glacée pot individuel : valeurs par portion
-
1 boule (50 g)
117 kcal
- 1,8 g protéines
- 11,7 g glucides
- 6,9 g lipides
- 0,4 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 233 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 12 aliments de la famille « glaces » de la table Ciqual (médiane : 231 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 233 kcal | 231 kcal | +1 % |
| Protéines | 3,6 g | 3,3 g | +10 % |
| Glucides | 23,3 g | 26,8 g | -13 % |
| Sucres | 18,9 g | 22,2 g | -15 % |
| Lipides | 13,8 g | 11 g | +25 % |
| Fibres | 0,7 g | 1 g | -26 % |
| Sel | 0,2 g | 0,1 g | +14 % |
Glace ou crème glacée pot individuel face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à glace ou crème glacée pot individuel dans la même famille
Moins calorique
Glace ou crème glacée en bac191 kcal−42 kcal- Glace ou crème glacée bac ou pot171 kcal−62 kcal
- Glace ou crème glacée petit pot enfant170 kcal−63 kcal
- Glace ou crème glacée bâtonnet enrobage fruits160 kcal−73 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 boule ?
1 boule (50 g) représente environ 117 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 27 min
- Vélo tranquilleenviron 14 min
- Course à pied (8 km/h)environ 11 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de glace ou crème glacée pot individuel ?
100 g de glace ou crème glacée pot individuel apportent 233 kcal. 1 boule (environ 50 g) : environ 117 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de glace ou crème glacée pot individuel ?
Pour 100 g : 3,6 g de protéines, 23,3 g de glucides dont 18,9 g de sucres, 13,8 g de lipides et 0,7 g de fibres.
Glace ou crème glacée pot individuel et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 233 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Glace ou crème glacée pot individuel est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « glaces » est de 231 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 1ersur 12Quelles sont les glaces les moins sucrées ?
- 6esur 12Quelles sont les glaces les plus caloriques ?
- 7esur 12Quelles sont les glaces les moins caloriques ?
Pour aller plus loin
- Calories des glaces : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Glace ou crème glacée, pot individuel », code 39523. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.