100 g de spécialité végétale type fromage à la noix de cajou apportent 441 kcal. Son énergie vient surtout des lipides (35,3 g). Repère : 1 portion (environ 30 g) représente environ 132 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Spécialité végétale type fromage à la noix de cajou : d’où viennent les calories ?
- Protéines14,5 g pour 100 g13 %
- Glucides15,2 g pour 100 g14 %
- Lipides35,3 g pour 100 g73 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Spécialité végétale type fromage à la noix de cajou : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 441 kcal | 22 % |
| Protéines | 14,5 g | 29 % |
| Glucides | 15,2 g | 6 % |
| dont sucres | 0,3 g | 0 % |
| Fibres | 2,6 g | |
| Lipides | 35,3 g | 50 % |
| dont acides gras saturés | 5,8 g | 29 % |
| Sel | 0,9 g | 15 % |
| Eau | 29,5 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Spécialité végétale type fromage à la noix de cajou : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Zinc | 3,4 mg | 34 % |
| Magnésium | 120 mg | 32 % |
| Fer | 3,9 mg | 28 % |
| Folates (vitamine B9) | 34,3 µg | 17 % |
| Potassium | 290 mg | 15 % |
| Calcium | 51 mg | 6 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Vitamine D | < 0,3 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,3 g | — |
| Sodium | 351 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Spécialité végétale type fromage à la noix de cajou : valeurs par portion
-
1 portion (30 g)
132 kcal
- 4,4 g protéines
- 4,6 g glucides
- 10,6 g lipides
- 0,8 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Spécialité végétale type fromage à la noix de cajou face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à spécialité végétale type fromage à la noix de cajou dans la même famille
Moins calorique
- Spécialité végétale type fromage en tranche ou râpé sans soja271 kcal−170 kcal
- Spécialité végétale type fromage à tartiner au soja174 kcal−267 kcal
Plus de protéines
Combien de temps pour dépenser 1 portion ?
1 portion (30 g) représente environ 132 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 31 min
- Vélo tranquilleenviron 16 min
- Course à pied (8 km/h)environ 13 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de spécialité végétale type fromage à la noix de cajou ?
100 g de spécialité végétale type fromage à la noix de cajou apportent 441 kcal. 1 portion (environ 30 g) : environ 132 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de spécialité végétale type fromage à la noix de cajou ?
Pour 100 g : 14,5 g de protéines, 15,2 g de glucides dont 0,3 g de sucres, 35,3 g de lipides et 2,6 g de fibres.
Spécialité végétale type fromage à la noix de cajou et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : fromages
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Spécialité végétale type fromage, à la noix de cajou, préemballée », code 1028. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.