Les besoins nutritionnels de l’organisme sont majoritairement comblés par l’alimentation. Tous les aliments que nous mangeons contiennent une proportion différente de micronutriments. De quoi sont composés ces micronutriments ? Quels sont leurs bénéfices et les proportions nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme ? Qu’est-ce que les micronutriments ? Être renseigné…
L’œuf de poule figure parmi les aliments préférés des Français. En cuisine, il n’est jamais loin de nos plats préférés. Il entre souvent dans la composition de plusieurs préparations : gâteau, crème dessert, etc. Mais est-ce vraiment bénéfique pour la santé d’en manger régulièrement ? Les oeufs font-ils grossir ?…
La culture de l’ avocat nous vient directement de l’Amérique centrale. Ce fruit est une véritable star au menu de plusieurs banquets. Cependant, il suscite quelques réticences à cause de sa forte teneur en lipides. Il convient alors de se demander si le savoureux et apprécié fruit de l’avocatier fait réellement…
La graisse est loin d’être un ennemi pour le corps, et l’organisme en a besoin pour fonctionner correctement. Mais il faut prendre garde à ne pas en stocker en trop grandes quantités, et surtout à trouver un bon équilibre entre les bonnes et les mauvaises graisses, ces dernières pouvant être…
Manger des légumes est l’un des éléments clé de notre alimentation. Nous devons en consommer quotidiennement, de préférence bio. Ses nombreux bienfaits sur notre organisme ont été prouvés, ainsi que sur notre bien-être. Pourquoi devons-nous en manger tous les jours ? Quel est l’intérêt pour notre corps ? Les bienfaits…
Pourquoi le sport aide à faire maigrir ? On pense souvent que le sport fait maigrir. C’est parfois vrai, mais la perte de poids ne peut être satisfaisante sans s’astreindre à une certaine rigueur dans les entraînements et dans l’alimentation. En suivant les bons conseils, il est possible de modifier…
Alimentation équilibrée, une affaire d’enfants avant tout Tout le monde s’accorde pour dire qu’une alimentation équilibrée est primordiale pour un adulte. Cependant, les gens ont l’air de négliger que les enjeux sont infiniment plus importants pour les enfants tant sur le plan physiologique que psychologique. Introduire une alimentation équilibrée chez…
Les calories pleines, en quoi consistent-elles ? Le terme « calorie », est souvent diabolisé et aisément assimilé à la prise de poids. Tous les aliments que nous consommons en sont composés. Elles fournissent à notre organisme l’énergie nécessaire à son bon fonctionnement. Alors pourquoi faire la guerre à ces calories ? Elles ne sont pas en…
Pour mincir durablement avec les féculents, le Programme National Nutrition Santé (PNNS) conseille d’en manger à chaque repas. Et pourtant plus d’un tiers des hommes et deux tiers des femmes consommeraient, d’après une étude datant de 2013 (Nutrinet-Santé), une quantité de féculent par repas inférieure à celle recommandée. Les féculents :…
Depuis toujours, les enfants et les ados sont relativement réticents à consommer des fruits et des légumes. Pourtant riches en minéraux et vitamines, les plus jeunes ont souvent des idées toutes faites sur ces aliments. Afin de vous aider à leur faire manger des légumes, voici quelques conseils. Les bienfaits…