100 g de nectarine ou brugnon crue apportent 50 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (11,3 g, dont 8,8 g de sucres). On n’y trouve que très peu de protéines.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée.
Nectarine ou brugnon crue : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 50 kcal |
| Protéines | 0,7 g |
| Glucides | 11,3 g |
| dont sucres | 8,8 g |
| Fibres | 0,5 g |
| Lipides | < 0,5 g |
| dont acides gras saturés | < 0,01 g |
| Sel | < 0,01 g |
| Eau | 86,6 g |
| Calcium | 4,9 mg |
| Fer | 0,1 mg |
| Magnésium | 8 mg |
| Potassium | 216 mg |
| Vitamine C | 3,2 mg |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 50 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 68 aliments de la famille « fruits crus » de la table Ciqual (médiane : 51 kcal).
Nectarine ou brugnon crue face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de nectarine ou brugnon crue ?
100 g de nectarine ou brugnon crue apportent 50 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de nectarine ou brugnon crue ?
Pour 100 g : 0,7 g de protéines, 11,3 g de glucides dont 8,8 g de sucres, < 0,5 g de lipides et 0,5 g de fibres.
Nectarine ou brugnon crue et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 50 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Ses classements
- Quel est le fruit le moins calorique ? 28e sur 68
- Quel est le fruit le moins sucré ? 37e sur 82
- Quel est le fruit le plus sucré ? 46e sur 82
- Quel est le fruit le plus riche en fibres ? 86e sur 86
Pour aller plus loin
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Nectarine ou brugnon, chair et peau, sans noyau, crue (aliment moyen) », code 13399. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.