Pourquoi il est important de manger varié ?

Vous avez surement déjà entendu dire « il faut manger varié pour être en bonne santé » ?!  Mais, pourquoi est-il important voire indispensable de manger varié ? N’attendez plus pour vous jeter dans la suite de cet article et découvrir les conseils qui, assurément, importe le plus pour être en bonne santé et avoir une corpulence normale :  manger de tout ! Pourquoi faut-il varier ses menus et intégrer le plus d’aliments différents ? Toutes les réponses à ces questions sont dans les lignes qui suivent.

Alors que les idées de régime s’empilent avec des idées parfois farfelues, force est de constater que les bons vieux conseils restent encore et toujours les plus probants. Le premier d’entre eux n’est autre que celui de varier au maximum votre alimentation. Une alimentation variée est en effet la clé de la réussite et ce afin d’avoir une corpulence normale : à partir du moment où on ne mange pas assez tel ou tel type d’aliments, on arrive très vite en situation d’insuffisance, de maigreur. A l’inverse, trop manger tel ou tel aliment peut créer un surplus, voire un surpoids. Il faut alors éviter de manger trop souvent dans des fast-foods où les aliments sont caloriques, gras et n’apportent pas forcément de bons nutriments pour le corps. Toute l’importance de l’équilibre est donc dans la nécessité d’éviter le plus possible les écarts, et donc les excès.

En variant son alimentation, on donne au corps tous les nutriments nécessaires pour répondre à ses différents besoins. Chaque aliment détient des vertus spécifiques (fibre, vitamine, minéral etc.) pour faire fonctionner le corps dans les meilleures conditions possibles. Il faudra de toute évidence, privilégier les fruits et légumes de saison ou les aliments les plus sains qui sont davantage bénéfiques pour la santé. Souvent les aliments colorés fournissent plein de nutriments essentiels pour le bon fonctionnement du corps. Il est également nécessaire de consommer des féculents, de prendre des protéines, des produits laitiers…Vous pouvez consommer des aliments sucrés et gras mais en surveillant les quantités. De plus, leur consommation doit être ponctuelle. Tous les aliments sont autorisés même si certains sont beaucoup plus important pour l’organisme que d’autres. De plus, une alimentation non variée entrainera des carences qui pourront se répercutent sur votre bien être et votre santé. Enfin, il est important de manger de tout mais dans des quantités raisonnables pour éviter la prise de poids.

Manger de façon variée est l’une des clés pour limiter l’apparition de maladies. Ainsi, votre corps aura tous les nutriments indispensables pour son bon fonctionnement. Les aliments sains notamment les fruits et légumes vont permettre de renforcer le système immunitaire et garder de l’énergie. Toute l’importance d’une alimentation variée se ressentira également au niveau de votre forme physique. Un corps rempli des bons aliments est un corps à même de fournir tout ce qu’il faut pour rester en forme.