100 g de kiwi apportent 61 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (11 g, dont 8,9 g de sucres). On n’y trouve que très peu de protéines et de lipides. Repère : 1 kiwi, sans peau (environ 75 g) représente environ 46 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Kiwi : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 61 kcal |
| Protéines | 0,9 g |
| Glucides | 11 g |
| dont sucres | 8,9 g |
| Fibres | 2,4 g |
| Lipides | 0,6 g |
| dont acides gras saturés | 0,1 g |
| Sel | < 0,01 g |
| Eau | 83,5 g |
| Calcium | 29 mg |
| Fer | 0,2 mg |
| Magnésium | 12 mg |
| Potassium | 290 mg |
| Vitamine C | 81,9 mg |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro.
Kiwi : d’où viennent les calories ?
- Protéines 7 %
- Glucides 83 %
- Lipides 10 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 61 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 68 aliments de la famille « fruits crus » de la table Ciqual (médiane : 51 kcal).
Kiwi face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de kiwi ?
100 g de kiwi apportent 61 kcal. 1 kiwi, sans peau (environ 75 g) : environ 46 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de kiwi ?
Pour 100 g : 0,9 g de protéines, 11 g de glucides dont 8,9 g de sucres, 0,6 g de lipides et 2,4 g de fibres.
Kiwi et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 61 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Ses classements
- Quel est le fruit le plus riche en fibres ? 38e sur 86
- Quel est le fruit le moins sucré ? 38e sur 82
- Quel est le fruit le plus sucré ? 44e sur 82
- Quel est le fruit le moins calorique ? 49e sur 68
Pour aller plus loin
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Kiwi, chair sans peau, avec pépins, cru », code 13021. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.