Les modes de vie actuels sont, pour la plupart, de plus en plus sédentaires. Une telle sédentarité entraine d’ailleurs des conséquences néfastes pour la santé : maladies cardiovasculaires, surpoids, problèmes articulaires et atrophie musculaire. Pourtant, il peut être simple de se maintenir en bonne santé. Il suffit de s’adonner à une…
Depuis quelques années, et sous l’impulsion des réseaux sociaux (particulièrement les influenceurs fitness et forme), la musculation revient en force. Très populaire pendant les années 1980 (décennie lors de laquelle les corps bodybuildés séduisaient), elle était retombée en désuétude, jusqu’à vivre sa résurrection à partir des années 2010. Aujourd’hui on…
Pour certains, la salle de sport est l’endroit incontournable pour s’adonner au fitness. Mais pour d’autres, il s’agit d’un lieu impersonnel, peu propice à la motivation. Il est néanmoins possible de faire du sport, que ce soit en extérieur ou chez soi. Voici quelques exemples d’exercices à faire à la…
Aux fêtes de fin d’année, succède souvent une foule de résolutions, à commencer par suivre un programme détox. Sous forme de complément alimentaire, de boisson ou de régime, la cure détox permettrait au corps d’éliminer les toxines accumulées dans l’organisme. Alors, que penser de la détox ? Et surtout, quels principes…
Quand sport rime avec extérieur Pour les fans de running, la course à pied, qu’elle se pratique dans un stade, en forêt, en ville ou en montagne (trail), sera une parfaite alternative au tapis de course. La course à pied est un sport d’endurance très simple à pratiquer : une bonne paire…
Les mesures de confinement imposent des déplacements restreints et par conséquent, des activités sportives en extérieur très limitées. L’activité physique doit donc souvent se réaliser à domicile. Toutefois, pour de nombreuses personnes, continuer de faire de l’exercice « à l’intérieur » est compliqué : manque d’espace, perte de motivation, abandon pur et simple. Voici…
Il est aujourd’hui admis que la perte de poids repose à 70% sur l’alimentation et à 30% sur l’activité physique. Néanmoins de nombreuses personnes sont réfractaires au sport, par manque de temps, d’intérêt ou de motivation. Est-il possible de maigrir sans faire du sport ? Si oui, quelles sont les astuces…
On entend souvent dire que la marche est le premier des sports et qu’elle est l’activité la plus naturelle qui soit. Mais il y a marche et marche : la marche quotidienne, qu’on pratique inconsciemment lors de nos déplacements journaliers, et la marche rapide, plus exigeante. Pour découvrir cette discipline, et…
On entend souvent que pour maigrir, il faut courir. Mais aux prémices de la saison froide, on n’a pas forcément envie de pratiquer la course à pied en extérieur. Aussi, le tapis de course semble une bonne solution. Mais au fait, la course sur un tapis est-elle réellement efficace pour…
La marche est une activité physique très bénéfique pour la santé du cœur et des muscles. Il suffit souvent de quelques minutes de balade quotidienne pour garder la forme, mais aussi pour perdre des calories. Cependant, avec nos modes de vie et nos horaires surchargés, il nous est souvent difficile…