100 g de feta apportent 284 kcal. Son énergie vient surtout des lipides (24,3 g). On n’y trouve que très peu de glucides. Repère : 1 portion (environ 30 g) représente environ 85 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Feta : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 284 kcal |
| Protéines | 15,1 g |
| Glucides | 0,5 g |
| dont sucres | traces |
| Fibres | 0,2 g |
| Lipides | 24,3 g |
| dont acides gras saturés | 16,8 g |
| Sel | 2,3 g |
| Eau | 55,2 g |
| Calcium | 220 mg |
| Fer | 0,08 mg |
| Magnésium | 12 mg |
| Potassium | 66 mg |
| Vitamine C | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro.
Feta : d’où viennent les calories ?
- Protéines 22 %
- Glucides 1 %
- Lipides 78 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 284 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 17 aliments de la famille « autres fromages et spécialités » de la table Ciqual (médiane : 259 kcal). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (3e sur 23).
Feta face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de feta ?
100 g de feta apportent 284 kcal. 1 portion (environ 30 g) : environ 85 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de feta ?
Pour 100 g : 15,1 g de protéines, 0,5 g de glucides dont traces de sucres, 24,3 g de lipides et 0,2 g de fibres.
Feta et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 284 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Ses classements
- Quel est le fromage le moins calorique ? 41e sur 148
- Quel est le fromage le plus protéiné ? 121e sur 156
Pour aller plus loin
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Feta, au lait de brebis 70% minimum et lait de chèvre 30% maximum », code 12066. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.