L’essentiel
- Moins calorique : Thon au naturel (143 kcal contre 206 kcal pour 100 g).
- Plus de protéines : Thon au naturel (26,8 g contre 23,3 g pour 100 g).
- Moins de sucres : donnée manquante pour l’un des deux.
- Plus de fibres : à peu près égal (0 g et 0 g).
- Moins de lipides : Thon au naturel (3,9 g contre 12,2 g pour 100 g).
Les deux aliments côte à côte, pour 100 g
| Pour 100 g | Thon au naturel | Thon à l'huile de tournesol, entier, appertisé, égoutté |
|---|---|---|
| Énergie | 143 kcal | 206 kcal |
| Protéines | 26,8 g | 23,3 g |
| Glucides | 0 g | 0,8 g |
| dont sucres | 0 g | n. m. |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Lipides | 3,9 g | 12,2 g |
| dont acides gras saturés | 1 g | 1,3 g |
| Sel | 0,7 g | 0,9 g |
| Eau | 68 g | 62,1 g |
En images
Énergie
Protéines
Glucides
Lipides
Fibres
Aucun des deux n’est « meilleur » dans l’absolu : tout dépend de la portion, du reste du repas et de vos besoins.
Source : table Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliments « Thon, au naturel, appertisé, égoutté » (26039) et « Thon à l'huile de tournesol, entier, appertisé, égoutté » (26180). Méthodologie.