L’essentiel
- Moins calorique : Flocons d’avoine (369 kcal contre 433 kcal pour 100 g).
- Plus de protéines : Flocons d’avoine (10,6 g contre 8,9 g pour 100 g).
- Moins de sucres : Flocons d’avoine (1 g contre 19,4 g pour 100 g).
- Plus de fibres : Flocons d’avoine (11,2 g contre 6,9 g pour 100 g).
- Moins de lipides : Flocons d’avoine (7,8 g contre 14,3 g pour 100 g).
Les deux aliments côte à côte, pour 100 g
| Pour 100 g | Flocons d’avoine | Muesli |
|---|---|---|
| Énergie | 369 kcal | 433 kcal |
| Protéines | 10,6 g | 8,9 g |
| Glucides | 57,7 g | 63,4 g |
| dont sucres | 1 g | 19,4 g |
| Fibres | 11,2 g | 6,9 g |
| Lipides | 7,8 g | 14,3 g |
| dont acides gras saturés | 1,4 g | 3,4 g |
| Sel | 0,01 g | 0,4 g |
| Eau | 11 g | 4,5 g |
En images
Énergie
Protéines
Glucides
Lipides
Fibres
Aucun des deux n’est « meilleur » dans l’absolu : tout dépend de la portion, du reste du repas et de vos besoins.
Source : table Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliments « Flocons d'avoine » (32140) et « Muesli (aliment moyen) » (32004). Méthodologie.