Après un accouchement, la perte de poids peut s’avérer difficile pour retrouver sa taille d’avant bébé.

Saviez-vous que, outre un régime alimentaire équilibré et un peu de sport, il y a d’autres moyens pour perdre ses rondeurs de grossesse ?
Si je vous disais qu’allaiter fait maigrir , me croiriez-vous ?

Quels sont les bienfaits de l’allaitement ?

Cela a été prouvé, donner le sein à son nouveau né est bénéfique pour lui. Tous les nutriments indispensables à sa bonne croissance son compris dans votre lait maternel.
Mais l’allaitement est aussi bon pour la maman : durant cette période, votre utérus va se contracter et retrouver petit à petit sa taille d’origine.
Les répercutions seront belles et bien visibles : votre ventre va redevenir plat de façon naturelle. Il a été démontré scientifiquement qu’allaiter fait maigrir. Mais ce n’est pas tout, nourrir vous-même bébé permettrait de diminuer les risques d’avoir un cancer du sein !

Pourquoi allaiter fait maigrir ?

Donner la tétée à votre enfant est normal et devient dès le premier jour, un geste que vous allez répéter plusieurs fois quotidiennement. Mais vous n’imaginiez pas que ce procédé maternel et naturel pouvait vous aider à éliminer les quelques kilos superflus que vous avez pris au cours de ces derniers mois !

Il a été constaté que les femmes allaitantes brûlent des calories plus rapidement. En effet, produire du lait maternel n’est pas de tout repos pour votre corps. Lors de vos mois de grossesse, vous avez accumulé de la masse graisseuse pour répondre aux besoins de votre bébé. Aujourd’hui, votre corps puisse dans cette graisse pour trouver l’énergie dont il a besoin pendant les tétées. Cette période vous permet d ‘éliminer un certain nombre de calorie à chaque litre de lait que bébé ingurgite.

Combien de calories pouvons-nous perdre ?

Chaque femme étant différente, la perte de poids est donc variable selon différents facteurs. En moyenne, vous pouvez perdre 500 calories par jour et jusqu’à deux kilos par mois où vous allaitez. Il faut pour cela que l’allaitement dure au minimum 3 mois. Bien sûr, ça ne fait pas tout pour perdre les rondeurs prisent durant votre grossesse. Comme lors d’un régime classique, il vous faudra adopter une alimentation saine et équilibrée. Ce qui vous permettra de retrouver votre ligne d’avant bébé tout en le nourrissant lui aussi sainement.
Pensez à adapter les proportions de nourriture : votre corps sait parfaitement s’adapter et saura se satisfaire d’une portion pour vous seule. Retrouvez une activité sportive à pratiquer régulièrement et vous arriverez à revenir à votre poids initial.