En 2016, la prévalence du surpoids chez les Français était de 41% chez les hommes. Le surpoids augmentait avec l’âge, touchant plus sévèrement les hommes de plus de 60 ans(1). On observe en outre, entre 1997 et 2012, une augmentation constante du tour de taille moyen des hommes français (de…
La masse graisseuse est considérée comme l’ennemie de la bonne santé. La graisse, mal aimée du corps humain, est en effet jugée disgracieuse et assimilée à un facteur de risque. Pourtant, le corps a besoin d’une réserve adipeuse, pour subvenir à ses besoins énergétiques et d’isolation thermique. En outre, il…
Avec le regain d’intérêt actuel pour le fitness et la musculation, le terme de « métabolisme » se fait de plus en plus entendre. Les coachs sportifs multiplient d’ailleurs leurs conseils pour l’augmenter. Mais de quoi s’agit-il au juste ? Voici une explication détaillée du métabolisme de base et surtout, quelques précieux conseils…
« Je voudrais transformer ma graisse en muscle ». La demande est certainement le pain quotidien de nombreux coachs sportifs et diététiciens. Pour autant, cette affirmation est-elle exacte et surtout, existe-t-il des moyens de développer sa masse musculaire, aux dépens de sa masse graisseuse ? Entre mythe et réalité Tout d’abord, il est…
Impossible à détecter à l’oeil nu, la graisse abdominale représente pourtant un danger quand elle est présente en excès. Il existe des moyens de la ramener à des niveaux raisonnables, mais cela implique souvent un changement de vie. Qu’est-ce que la graisse abdominale ? La graisse abdominale est aussi appelée…
C’est une question que l’on se pose souvent et qui regroupe un bon nombre d’idées reçues : comment s’évacue la graisse que l’on perd quand on suit un régime ? Des scientifiques ont mené des recherches poussées et ont trouvé des réponses étonnantes. Les idées fausses sur la conversion de…