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Le régime Scarsdale

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Le régime Scarsdale n'est pas le plus renommé. Il possède tout de même quelques avantages. Né aux Etats-Unis, ce régime Scarsdale a été conçu par un cardiologue, la Dr. Tarnower. Il se base sur des principes forts : d'un côté, une durée de régime de quatorze jours, qui peut être réalisé plusieurs fois dans l'année. De l'autre côté, des menus déjà imaginés par la Dr. Tarnower, menus qu'il convient donc de suivre à la lettre. Le principe du régime est l'interdiction totale de tout un type d'aliments, parmi lesquels on retrouve les féculents, les matières grasses, mais aussi la charcuterie et une grande partie des laitages.

Le régime Scarsdale est possible sous quatre formes de menus selon les envies et les goûts de chacun : on nous propose donc le régime gourmet, le régime exotique, le régime économique et même un régime végétarien. Dans chacun, les menus sont déjà prévus à l'avance. Du coup, le petit-déjeuner sera composé, tous les jours, d'un café ou d'un thé, d'une tranche de pain et d'un demi-pamplemousse. Pour les autres repas, on retrouve des aliments comme un steak grillé, des salades composées, du poisson, des œufs, quelques légumes comme des épinards et un peu de laitage.

Avantages

Le régime Scarsdale possède quelques avantages non négligeables: en effet, le principal est évidemment la durée du régime de quatorze jours. Cela est assez court pour éviter d'abandonner sa cure en cours de route. Le second grand avantage est la connaissance de tous les menus. Ainsi, il n'y a pas besoin d'imaginer soi-même ces derniers, il suffit juste d'acheter les aliments. D'après le Dr Tarnower, le régime Sarsdale permet de perdre 500 grammes par jours de régime. En réalité ce chiffre est grossi par rapport à la réalité. Toutefois, ce régime est efficace les premiers jours.

Inconvénients

Ce régime est contraignant car il ne permet pas un écart ou une sortie au restaurant. Tout est calibré pour deux semaines. Son principe est l'absorption de protides au détriment de lipides et de glucides. Le risque de carences est donc bien présent (à la décharge de ce régime, on peut toutefois mettre ce risque de carences en parallèle avec la durée du régime, relativement courte). Quoi qu'il en soit les laitages sont trop peu présents et le corps a besoin de lipides et d'acides gras que l'on retrouve dans ces derniers. D'une manière générale, et quel que soit le régime que vous envisagez, le corps a naturellement besoin d'une alimentation relativement variée.