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Le régime Fricker
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Le régime Fricker mis en place par le Docteur Jacques Fricker, est un programme alimentaire destiné à perdre du poids. Le nutritionniste présente sa méthode amincissante dans "Bien manger pour être au top" qui fût publié en 2002. Il passa de nombreuses années de recherche à l'INSERM, il est expert à l'AFSSA.
Principe
Le Docteur explique dans son ouvrage le régime grande vitesse ou TGV qui permettrais de perdre du poids de façon rapide en alliant le plaisir de manger et celui de mincir rapidement. Il propose un mode alimentaire qui prévient et évite les maladies cardiovasculaires. Il met également en garde contre les produits commerciaux qui attirent le consommateur en ventant des qualités nutritives qui ne sont pas toujours présentes. C'est donc à un régime pédagogique que nous avons à faire.
La méthode est attrayante et contrairement au régime très restrictif elle permet aux personnes soucieuses de leur ligne de maigrir sans grande privation. Il autorise en effet toutes les familles d'aliments excepté les sucres lents. De plus, il prône la convivialité des repas et conseil vivement de partager ce moment. La durée de ce régime est de huit semaines, durant cette période le Docteur Fricker vous promet de perdre jusqu'à 20 kg de façon durable.
» Durée du régime : 8 semaines
Avantages
Ce régime permet de ne pas brusquer son mode alimentaire car il n'exclut que très peu de familles d'aliments. Ceci évitera de reprendre du poids après l'arrêt du régime en consommant de façon excessive les aliments proscrits. De même, comme les repas restent "normaux" cela permet de suivre son régime sans devoir manger en solitaire ou des aliments différents de ceux de sa famille. Cela est un point très positif qui permet de ne pas se décourager et de progresser avec motivation dans ce régime.
La durée raisonnable du traitement fera que le patient s'habituera à cette nouvelle façon de manger sans s'y enfermer totalement. Le nutritionniste a développé une méthode qui cible la perte de poids au niveau des graisses et non au niveau de la masse musculaire.
Inconvénients
» Ce régime a certains effets néfaste sur votre métabolisme
» Des carences peuvent survenir
» Consultez votre médecin généraliste avant d'envisager un régime
Cependant, l'interdiction des sucres lents dans le processus d'amincissement peut-être néfaste et crée des carences. Les sucres lents étant indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. Ils fournissent de l'énergie au corps qui assurent sa vitalité et permettent de faire des efforts physiques sans se fatiguer. Il ne fait pas prendre de bonnes habitudes alimentaires mais offre néanmoins la possibilité de connaitre les aliments et d'analyser les produits du commerce. Il y a donc un risque de reprendre les kilos perdus après l'arrêt du régime.
En définitive, ce régime s'adresse aux personnes soucieuses de leur poids, désireuses d'en perdre de façon simple sans changer de façon fondamentale leur alimentation. C'est une méthode qui s'inscrit dans le court terme et n'aura donc pas d'effet négatif sur la santé. Il sera donc conseillé de respecter le programme alimentaire dès le début si vous souhaitez que le effets soient visible à la fin du programme.
Le coté conviviale de régime fera que la personne ne s'isolera pas au détriment de sa vie sociale. Cela ne pourra qu'encourager la réussite de ce régime.
En plus du programme TGV, le docteur Fricker propose divers autres méthodes telles que "la méthode pleine forme" ou encore "la méthode musculation". Elles viennent en complément du régime que vous suivrez afin de coordonner l'activité physique et la perte de poids.
