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Le régime dissocié
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Le principe
Le régime dissocié est un régime très connu par les personne désirant perdre du poids. Il repose sur l'idée selon laquelle une mauvaise association des aliments favorise fortement la prise de poids. Selon cette méthode, perdre du poids reviendrait donc à dissocier complètement les aliments afin d'éviter les kilos en trop.
Cette technique peut être appliquée sur l'espace d'une journée ou d'une semaine. Dans le premier cas, on privilégiera une seule sorte d'aliment par repas (petit déjeuner, déjeuner et dîner). Dans le second cas de figure, la répartition des catégories d'aliments consommés s'effectuera sur les sept jours de la semaine.
S'il est important de dissocier les aliments entre eux, il est cependant primordial de n'écarter aucun d'entre eux. En effet, le corps a de nombreux besoins, il faut donc les satisfaire pour éviter tout risque de carence alimentaire. Avant d'entamer ce type de régime, il est vivement conseiller d'en parler à son médecin généraliste, ou un médecin spécialisé dans la nutrition.
» Avant d'entamer ce type de régime, il est vivement conseiller d'en parler à son médecin généraliste, ou un médecin spécialisé dans la nutrition.
Avantages
Le régime dissocié comporte de nombreux avantages, et c'est d'ailleurs la raison pour laquelle il couramment utilisé en France, par des personnes désirant suivre un régime.
Le premier avantage est que la personne suivant le régime dissocié peut manger à sa faim, il n'y a pas de quantité imposée. La seule règle est de consommer un type d'aliment à la fois. Ainsi, la sensation de satiété apparaît rapidement, et la perte de poids est assurée. Tous les aliments sont consommés, le corps ne manquera donc de rien et l'énergie sera au rendez-vous. Côté cuisine, la préparation sera grandement facilitée puisque il ne faut s'occuper que d'un aliment à la fois, mais cela ne risque-t-il pas de devenir lassant ? Vous devez absolument prendre en compte de paramètre, car il s'agit là d'un régime qui peut apporter frustrastion puis dépression.
Inconvénients
Si la méthode du régime dissocié présente de nombreux avantages, elle comporte également de nombreux inconvénients qu'il ne faut pas négliger. Tout d'abord, ce type d'alimentation n'est pas vraiment cohérent. Le corps humain a besoin d'une alimentation variée. Consommer les aliments par catégorie peut perturber l'organisme et engendrer certains problèmes de santé. Utiliser le régime dissocié sur une journée est tout de même plus raisonnable que sur une semaine. En revanche, une fois l'arrêt de cette méthode, la reprise de poids est quasi inévitable.
» La reprise de poids est quasi inévitable.
» Dissocier les aliments pertube le métabolisme ainsi que le rythme alimentaire.
Généralités sur les régimes dissociés (stricts ou larges)
D'une manière générale, ce genre de régime est psychologiquement difficile : dissocier les aliments est l'un des meilleurs moyens de s'en dégoûter. Cette considération est d'ailleurs à mettre en parallèle aux nombreux cas de déprimes qui peuvent survenir pendant un tel régime. La perte de poids n'est pas remise en cause : elle existe bel et bien; mais elle n'est là que de manière temporaire, et un tel régime n'est pas bénéfique sur le moyen terme ainsi que le long terme.
