La graisse du bas du ventre est parfois difficile à faire disparaître pour l’homme. Fort heureusement, certaines solutions permettent de perdre du bas du ventre pour un homme en un laps de temps. La tâche n’est point impossible, grâce à nos astuces pour faire disparaître votre petit bidon !
Réduire l’apport calorique quotidien
C’est la première solution pour maigrir du bas du ventre. L’alimentation peut faire perdre du bide. En effet, il faut pour cela consommer des légumes verts et des aliments riches en fibres. Il faut éviter la consommation des aliments trop sucrés, trop gras ou trop salés ainsi que réduire la consommation d’alcool. La bière et le junk food gonflent le ventre, ils sont donc à éviter. On limite également sa consommation en matières grasses d’origine animale comme la crème fraîche ou le beurre.
Une alimentation équilibrée et variée est un allié important pour perdre du bas du ventre rapidement. La bonne alimentation permet de mieux gérer le poids corporel. Tout se passe dans l’assiette en adoptant un régime hypocalorique. Comme conseils nutritionnels, il faut préférer les viandes blanches telles que la dinde ou le poulet avec des légumes. Le fait de manger de façon saine et surtout en quantité raisonnable convient parfaitement à satisfaire les besoins caloriques sans risque d’excédent.
Faire les bons exercices de sports pour perdre du bas du ventre pour un homme
Les activités sportives telles que le squat, la corde à sauter sont idéales pour brûler des calories. Il suffit de faire au moins des séances de 10 minutes par jour. Les abdominaux pour le bas du ventre sont des exercices à éviter. Il est en effet inutile de s’acharner sur les abdominaux en croyant se débarrasser ainsi de la graisse en bas du ventre. Les célèbres relevés de jambes conseillés par plusieurs coachs ne permettent point d’isoler la graisse du bas des abdos. Ils permettent certes de faire travailler en totalité le muscle droit de l’abdomen. C’est inutile pour le bas des abdominaux de chercher à faire le meilleur exercice.
Il faut plutôt s’acharner à bâtir une meilleure sangle abdominale. L’astuce consiste alors à faire varier les exercices physiques et à en faire quatre séances de 10 à 15 minutes par semaine. Les exercices poly-articulaires tels que le développé couché, le squat ou le soulevé de terre font appel à plusieurs groupes musculaires pour perdre du bas du ventre pour un homme.
Dormir convenablement
Le sommeil est l’un des facteurs qui favorisent le stockage de matière grasse dans le ventre lorsque le seuil est atteint. La graisse y est emmagasinée en cas d’excès dans le ventre. En effet, au cours du sommeil, l’organisme fabrique du cortisol. C’est une hormone du stress qui facilite l’entassement de la graisse dans le ventre. Il est donc nécessaire pour un homme d’avoir un sommeil normal et régulier. Il est conseillé d’avoir 6 à 8 heures de sommeil pour avoir une parfaite forme durant la journée. En dormant moins de 6 heures par jour ou de plus de 8 heures, l’organisme produit du cortisol qui atteint un sommet extrême.
La détente pour perdre du bas du ventre pour un homme
Détendez-vous, évacuez le stress, relâchez la pression sont les conseils nécessaires pour maigrir du ventre. Se détendre au cours de la journée est capital. Le stress accroit la prise de poids. Pourquoi ne pas aller courir pour vous détendre ? Il est assez intéressant de prendre 15 minutes chaque jour pour des séances de relaxation. Bien respirer pendant ce laps de temps réduit considérablement le taux de cortisol. Une belle balade à l’air libre fait toujours du bien à l’organisme.
Les produits minceur pour ceux qui n’ont pas de temps à perdre
Pour les hommes qui sont un peu paresseux ou qui n’ont pas de temps à perdre, vous pouvez opter pour les produits minceur. Ce sont des soins qui aident à drainer, à éliminer les toxines, à déstocker les graisses… Ainsi, ils permettre d’avoir un ventre plus plat sans trop d’effort. Il existe des produits minceur spécialement conçues pour les hommes !
Découvrez le Gel minceur glacial et les Gélules minceur brûle-graisses de Cellublue
